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豆?jié){減肥的3大飲品 生菜豆?jié){

2017-03-13 11:11:02  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類(lèi)的吸收,加強(qiáng)新陳代謝。生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊,喝起來(lái)瘦身又健康。趕緊來(lái)看看豆?jié){減肥的功效吧。在控制飲食的同時(shí),每周做三次有氧運(yùn)動(dòng),每次30分鐘以上,減肥效果更好。

豆?jié){含纖維,能助腸胃蠕動(dòng),減少便秘,排除腸毒,從而起到減肥的作用。一杯豆?jié){下肚,是不是也覺(jué)得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內(nèi)毒素的減少,臉上的痘痘也能隨之減少呢。趕緊來(lái)看看豆?jié){減肥的方法吧。

1、生菜豆?jié){

生菜洗凈,瀝干水,炒25分重。

生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細(xì)條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里,然后按果蔬豆?jié){就可以了。為什么說(shuō)妮可基德曼喜歡喝種豆?jié){減肥呢?這是因?yàn)樯死锖写罅康闹参锢w維,清肝養(yǎng)胃,實(shí)屬減肥佳品。

點(diǎn)評(píng):

妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材,想必也是有其獨(dú)特的瘦身方法,這里所公開(kāi)的豆?jié){瘦身法,值得各位愛(ài)美人士一試呢!

2、醋豆減肥法

日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究證實(shí),醋豆里的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,并能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥。

醋豆的制法是:

將黃豆鐘左右(注意別炒焦),待冷卻后,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周后即可食用。

瘦身用量:

每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅(jiān)持一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

點(diǎn)評(píng):

這種瘦身方法雖說(shuō)沒(méi)有豆?jié){什么事,但是作為豆?jié){主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢,食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用,一顆酸溜溜的醋豆吃下去,既美味又減肥,聽(tīng)著是不是口水都出來(lái)了呢?

3、純豆?jié){減肥法

每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺(jué)前再喝1碗豆?jié){,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅(jiān)持兩周,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號(hào)哦。

點(diǎn)評(píng):

這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌,對(duì)于平時(shí)肉類(lèi)攝入過(guò)多而發(fā)胖的人士不妨不試哦,一來(lái)可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪,起到減肥的作用。還可以借此機(jī)會(huì)改善膚質(zhì)。

小編提示:

豆?jié){能減肥,但是不能只喝豆?jié){或豆奶。在營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量飲食的基礎(chǔ)上,早餐和下午的間餐喝杯豆?jié){,可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,避免晚餐吃太多。

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