豆?jié){含纖維，能助腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆?jié){下肚，是不是也覺(jué)得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內(nèi)毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。趕緊來(lái)看看豆?jié){減肥的方法吧。

1、生菜豆?jié){

生菜洗凈，瀝干水，炒25分重。

生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細(xì)條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。為什么說(shuō)妮可基德曼喜歡喝種豆?jié){減肥呢？這是因?yàn)樯死锖写罅康闹参锢w維，清肝養(yǎng)胃，實(shí)屬減肥佳品。

點(diǎn)評(píng)：

妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材，想必也是有其獨(dú)特的瘦身方法，這里所公開(kāi)的豆?jié){瘦身法，值得各位愛(ài)美人士一試呢！

2、醋豆減肥法

日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究證實(shí)，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

醋豆的制法是：

將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。

瘦身用量：

每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

點(diǎn)評(píng)：

這種瘦身方法雖說(shuō)沒(méi)有豆?jié){什么事，但是作為豆?jié){主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽(tīng)著是不是口水都出來(lái)了呢？

3、純豆?jié){減肥法

每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺(jué)前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅(jiān)持兩周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號(hào)哦。

點(diǎn)評(píng)：

這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌，對(duì)于平時(shí)肉類(lèi)攝入過(guò)多而發(fā)胖的人士不妨不試哦，一來(lái)可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機(jī)會(huì)改善膚質(zhì)。

小編提示：

豆?jié){能減肥，但是不能只喝豆?jié){或豆奶。在營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量飲食的基礎(chǔ)上，早餐和下午的間餐喝杯豆?jié){，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，避免晚餐吃太多。