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生黃瓜能減肥瘦身

2017-03-13 08:16:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:黃瓜我想大家都知道,是一種很好吃的食物,可以熟吃也可以生吃,那么你知道生黃瓜能減肥瘦身嗎?下面我們來看看吧。

黃瓜的營養(yǎng)成分,其中生黃瓜能減肥瘦身,然而生吃黃瓜好不好的問題,大家知道答案嗎?今日小編就根據(jù)黃瓜的功效和的大家聊聊,生吃黃瓜的好處和壞處,希望大家以后要多多注意,不能任性為之,想怎么吃就怎么吃!

中醫(yī)認為,黃瓜味甘性寒,有清熱解渴的功效。生吃黃瓜的好處有很多,對于咽喉腫痛、眼睛紅腫、四肢浮腫等有食療作用。但要注意的是,生吃黃瓜也是有壞處的,因黃瓜性寒,脾胃虛寒、腹痛之人就不適合生吃黃瓜。

生吃黃瓜的好處

減肥瘦身

黃瓜中含有一種叫丙二醇的成分,它可以阻止糖類物質轉化成脂肪,而黃瓜中的纖維素則可以把食物里多余的脂肪和膽固醇排出體外,從而起到減肥瘦身的目的。

抗腫瘤

生吃黃瓜時不要把黃瓜把兒扔掉。這是因為黃瓜把兒中含有較多的葫蘆素C,是難得的排毒養(yǎng)顏物質,實驗證實,這種物質具有明顯抗腫瘤作用。

降血糖

黃瓜雖然吃起來味道甘甜,但其中所含的糖分,大部分是葡萄糖甙和果糖,這兩種糖均不參與體內糖類的代謝,也就不會引起血糖升高了。相反,還可以幫助控制血糖。糖尿病患者在饑餓時,可以生吃黃瓜來充饑,是不會影響血糖的。

抗衰老

黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶,能改善皮膚的新陳代謝,有潤膚、抗皺的功效。而生吃黃瓜好處更多,這是因為生吃能最大程度地保留黃瓜中的營養(yǎng)成分。

生吃黃瓜的壞處

雖然生吃黃瓜的好處有很多,但因黃瓜性屬寒涼,故生吃時一次不宜吃多。凡脾胃虛寒,有大便溏泄和腸胃不適、腹痛的人,則不宜生吃黃瓜。婦女經(jīng)期前后,尤其要避免生吃黃瓜。

因為市售的多數(shù)黃瓜都會噴灑農(nóng)藥,因此生吃黃瓜易受農(nóng)藥污染,所以,生吃黃瓜時最好將黃瓜進行多次清洗,加上醋、大蒜一起食用,有殺菌、防止腸道疾病的作用。

吃黃瓜的方法

黃瓜沙拉

將黃瓜洗凈,切塊,與橙子、蘋果、香蕉、木瓜等水果做成沙拉,放入冰箱冷藏,是夏季清熱解暑的美食之一。黃瓜沙拉具有清熱生津、消暑開胃的功效,適合愛美女性減肥排毒使用。

榨果汁

將黃瓜與其他果蔬混合榨汁,有“解瘡癬熱毒,消煩渴”的功效。適合夏季煩悶、口舌生瘡、體型肥胖的人祛濕解毒。

做湯

將黃瓜洗凈,切段,與紫菜、竹筍等熬成清湯有清熱滋陰、補益脾胃的功效。

結語:不管是飯店還是家里的餐桌上,我們常常會看到熗黃瓜這道菜。毋庸置疑,熗黃瓜也是生吃黃瓜的一種,喜歡吃它的人還是挺多的。既方便又美味,然而,也不能吃太多。小編上述也介紹了很多相關知識,大家一定要多注意才行!

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