多喝薏米綠豆粥能健脾開胃還能減肥
我們都知道薏米綠豆粥好喝，但是卻很少有人真正的了解到它的那些功效。常喝薏米綠豆粥不僅可以讓我們健脾開胃，還可以幫助我們減肥，你知道嗎？
薏米的功效
薏米的美容效果很顯著
薏米的美容效果很顯著，常常食用能夠讓肌膚保持光滑潤澤，可以消除粉刺、雀斑、老年斑等皮膚斑紋。除此之外，經(jīng)常食用薏米還可以治療慢性腸炎，對消化不良等病也有顯著的作用。健康的人也可以食用薏米粥，在收到化濕利尿功效的同時，又能夠讓身體輕捷，達到減肥瘦身的目的。
薏米可以消腫化濕
由于薏米中富含多種維生素及礦物質(zhì)，因此對于促進人體的新陳代謝以及緩解人體的胃腸負(fù)擔(dān)有很好的功效，能夠當(dāng)成生病后身體虛弱患者的進補食物。薏米對于腎功能有增強的作用，而且還可以消腫化濕，所以對于身體浮腫的病人也有一定療效。
薏米可以防癌
通過一系列的研究表明，薏米還具有防癌的功效。這是因為薏米中含有能抗癌的有效成分硒元素，這些元素可以很好地抑制癌細(xì)胞的增生，對于胃癌、子宮頸癌有著一定的輔助治療功效。
綠豆的功效
綠豆具有很高的營養(yǎng)價值，每100克綠豆中含蛋白質(zhì)24克，脂肪10克，另外還含有鈣、鐵、磷等微量元素等。
綠豆中蛋白質(zhì)中的氨基酸含量是很豐富的，油漆是苯丙氨酸和賴氨酸的含量更為豐富，而賴氨酸含量要高于小米中賴氨酸的3倍。因此，綠豆和薏米一起熬煮，氨基酸能夠相互補充，從而提升兩者的營養(yǎng)價值。
食用綠豆可以排毒
排毒是綠豆非常重要的一個藥用價值。李時珍曾指出：綠豆，肉平，皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒。除此以外，綠豆中的一些成分具有降血壓和降血脂的作用，如果患有高脂血癥，建議每天可以吃200克左右的薏米綠豆粥。
喝薏米綠豆粥能夠滋養(yǎng)胃，但不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會引起肥胖。所以，女性通常可以選擇它作為早餐和晚餐，以保持身材，幫助減肥。
