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冬天減肥也靠吃?冬季養(yǎng)生減肥食譜

2017-01-16 13:25:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)根本無(wú)法堅(jiān)持,甚至因?yàn)闇p肥方法的不正確,反而會(huì)讓體重增加,特別煩惱。尤其是在寒冷的冬季,很多人都找不到好的方法,

減肥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)根本無(wú)法堅(jiān)持,甚至因?yàn)闇p肥方法的不正確,反而會(huì)讓體重增加,特別煩惱。尤其是在寒冷的冬季,很多人都找不到好的方法,其實(shí)冬天減肥只靠吃也是可以的。下面就來(lái)推薦四個(gè)冬季減肥食譜。

1、冬季減肥食譜第一種推薦,雞肉:

很多人一聽(tīng)到肉就擔(dān)心了,吃肉不是越來(lái)越胖么?其實(shí)吃雞肉不僅不會(huì)使你身體發(fā)胖,還能幫助你消瘦下來(lái)。因?yàn)槊?0克雞肉的脂肪含量只有6克,相比其他的肉類(lèi)都低得多,所以是冬季減肥食譜中肉類(lèi)的首選。

2、冬季減肥食譜第二種推薦,魚(yú)肉:

我們都知道魚(yú)肉是種高蛋白低脂肪的食品,含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,能很好的抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,還可健腦益智等。相當(dāng)適合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉類(lèi)時(shí),不妨選擇吃魚(yú),既能避免肥胖,又有益健康。

3、冬季減肥食譜之第三種蔬菜類(lèi),冬瓜:

冬瓜也不含脂肪,還擁有豐富的維生素等。而且,冬瓜有利尿清熱之效,是水腫型肥胖的朋友們首選了。時(shí)常食用冬瓜,有助于減少身體多余的脂肪與水分,起到瘦身作用。

4、冬季減肥食譜之第三類(lèi)蔬菜,番茄:

番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素,卻能有助于維持健康。而且,所含的豐富纖維,還能幫助排便代謝,有助減肥。

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