身材肥胖的人想要減肥，可以采取的措施是非常多的，比如可以堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練，消耗了身體中的脂肪，就可以達(dá)到減肥的目的?？梢酝ㄟ^(guò)飲食控制，經(jīng)常吃一些低脂、低熱的食物，慢慢的也會(huì)有減肥的效果。還有一種減肥的辦法，就是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲兴帨p肥茶，減肥的效果更好。

1. 去油脂篇

脂肪的堆積與飲食及生活作息相關(guān)，攝取太多油脂，重口味，常熬夜及不運(yùn)動(dòng)者，甚至不當(dāng)?shù)墓?jié)食都會(huì)告成脂肪的囤積，而人體中最容易囤積脂肪的地方就是腹部，臀部及大腿處，以下介紹的荷葉山楂茶，玫瑰陳皮茶兩道茶飲，有助油脂的去除

(A)荷葉山楂茶

適用對(duì)象：食欲旺盛或常吃火鍋.烤肉等大餐者

材料：荷葉3.5克. 炒決明10.5克. 山楂7克煮1500CC的水當(dāng)開(kāi)水飲用

功效：分解脂肪 . 降低食欲

注意事項(xiàng)：孕婦與手腳冰冷者不宜食用

(B)玫瑰陳皮茶

適用對(duì)象：飲食時(shí)間較不正常且較少運(yùn)動(dòng)者

材料：柴胡7克， 玫瑰3.5克， 陳皮7克煮1500CC的水當(dāng)開(kāi)水飲用

功效：可促進(jìn)脂肪分解， 排除腸管內(nèi)積氣

注意事項(xiàng)：疲倦乏力與少痰， 或無(wú)痰但臉色潮紅者不宜服用4

2.消水腫篇

飲食太咸，內(nèi)分泌失調(diào)，作息不正常及壓力太大，都有可能產(chǎn)生水腫，導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝功能不良，而造成體重過(guò)重，軀干肢體顯得臃腫，外觀上看起來(lái)胖胖壯壯的

丹參桂枝茶

適用對(duì)象：四肢有靜脈曲張或瘀血

材料：丹參3.5克， 桂枝10.5克， 赤小豆7克約煮1500CC的水當(dāng)開(kāi)水喝

功效：調(diào)整血液循環(huán)，利水除濕，消腫解毒

注意事項(xiàng)：喝丹參桂枝茶會(huì)利尿通便，所以孕婦及心臟病患者勿服。

上文中主要從去油脂和消水腫兩方面介紹了三種中藥減肥茶飲，朋友們可以對(duì)照自己的情況，看看自己屬于哪一種肥胖類(lèi)型，然后可以采用相應(yīng)的減肥茶飲，從而起到減肥的作用。但是這種茶飲不是所有人都可以飲用的，每個(gè)茶飲后的注意事項(xiàng)要引起重視。