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25歲女子吃完減肥藥就暈倒 科學減肥需堅持四部曲

2017-03-08 13:51:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如今,很多女性朋友都喜歡追求小蠻腰、V型臉等,有些人為了減肥可以什么都不顧,減肥藥也非常普遍,殊不知減肥藥也會傷害身體,那如何才能健康減肥呢?

25歲女子吃完減肥藥就暈倒 科學減肥需堅持四部曲

25歲女子吃完減肥藥就暈倒 科學減肥需堅持四部曲

春季過完,25歲的白領劉娜就發(fā)現(xiàn)自己胖了4斤,為了減肥,她就在朋友圈購買了一套1200元的減肥藥,讓她萬萬想不到的是,不僅沒有起到減肥的效果,自己還生了一場大病。其實在生活中,像劉娜這種案列的人非常多,很多人到最后都是得不償失??吹竭@,不少人或許會想,那如何減肥?難道就放任肥肉置之不理,當然不是,其實,你改善一下生活習慣,就可以減肥,接下來360常識網(wǎng)就教教大家!

早晨喝一杯溫開水

研究發(fā)現(xiàn),人體每天需要吸收八杯白開水的水分。其中,最重要的就是清晨空腹喝的第一杯水,它可以通常腸道、稀釋血液的粘度、幫助降低血壓,更重要的是,它可以加速人體新陳代謝,從而達到減肥的效果。

晚餐盡量少吃

俗話說:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。其實這句話說得是非常有道理的,但在生活中,很多人都把晚餐當作主餐,攝入過多的食物,而晚上活動量也小,久而久之就會長胖,因此,建議大家晚餐最好還是少吃一點,吃一點清淡的,比如說喝點粥、攝入蔬菜等等。

細嚼慢咽吃飯

如果人大口大口的吃,就會不小心攝入很多事物,而細嚼慢咽會減少食物量,更為重要的是會拌和了大量唾液,進入胃腸后,較易且快地被消化吸收,從而起到減肥的效果。

每天堅持適量的運動

每天堅持半個小時的運動,是非常重要的,這不僅對健康有好處,還可以消耗身體的熱量,因此,想減肥的朋友們,不妨飯后堅持半個小時的運動。

總而言之,相信大家只要堅持上面四個習慣,就一定會實現(xiàn)減肥的。同時溫馨提醒各位,減肥并沒速成法,是要靠人們堅持的,不要輕易相信什么減肥藥,也許你都不知道它含有什么成分,那為何還要拿它做實驗呢?

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