揪出臀部肥胖原因 打造細(xì)腰翹臀
2016-03-18 17:24:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：完成沐浴后，可在腰間位置進(jìn)行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，松弛肌肉。
“囤油”三大主要原因：
囤油一：貪吃甜食和高油膩食物
囤油二：不愛喝水，有憋尿習(xí)慣
囤油三：久坐不愛運(yùn)動
工具甩油
1、扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運(yùn)動到久坐不動的死角。
2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。
3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運(yùn)動也可以防止臀部下垂、變形等問題。
按摩甩油
1、臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復(fù)10次(返回原位時不要下拉)
2、腰部
(1)完成沐浴后，可在腰間位置進(jìn)行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。
(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。
(3)輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
甩掉臀部多余肉肉，要拒絕多吃甜食，久坐不動。常給自己的臀部做做運(yùn)動，按摩腰部，讓肥臀粗腰早點(diǎn)遠(yuǎn)離你！
