零號(hào)身材

“零號(hào)”是美國服裝標(biāo)準(zhǔn)中的最小號(hào)，現(xiàn)在多用來指那些身形及其瘦削的人（尤其是女性），或者他們這些人引出的（追逐小號(hào)身材的）風(fēng)潮。這種超瘦的身形最初見于時(shí)尚界的t臺(tái)，后來被更多追求骨感“零號(hào)”身材的年輕女孩子所接受。代表人物有凱特·摩絲、維多利亞·貝克漢姆等。

隨著大眾對(duì)健康的重視，零號(hào)身材越來越被不少人否定，人們開始追求有曲線的性感美，而不僅僅是骨感。因此，慢慢零號(hào)身材也被延伸為苗條，其定義也不僅僅局限于最小號(hào)。

全球最性感女星教你打造完美的性感曲線

1、性感緊實(shí)的臀

碧昂絲于臺(tái)上的舞姿性感，絕美的臀部曲線則是她的最傲人資本，也因此被英國kisstv音樂臺(tái)選為臀部最美的歌手。

站姿，雙腳盡可能分開，做跨步，彎曲膝蓋，身體重心下移，腳張開，足尖略朝外，雙手在胸前呈抱球狀，深呼吸，保持姿勢(shì)5秒鐘，恢復(fù)初始位置。重復(fù)多次。

伸直左腿，下壓右腿，身體重心放在右腿上，同時(shí)身體向右側(cè)伸展，環(huán)繞手臂好像握住大球。重復(fù)多次，然后換側(cè)進(jìn)行。

2、修長美腿

安吉麗娜-朱莉的身材無可挑剔，而修長的美腿更令她無論穿多高難度的晚禮服，都高貴性感。

站姿，身體倒立，放兩手在地板上，正好在右腿前，成三點(diǎn)結(jié)構(gòu)。伸直右腿時(shí)向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重復(fù)15遍，然后換腿做。

側(cè)臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上；左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后換側(cè)做。