3個瘦臀法 讓你輕輕松松即瘦臀
2016-03-15 16:01:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：雖然八字腳走路不好看，但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要夾得太緊。
冬季是個容易犯懶的季節(jié)，我們總是會很少運動，相反的吃的量倒是增多了。因此不知不覺就有許多肥肉悄悄爬上身材啦！尤其是臀部，容易發(fā)胖卻不太好減。其實日常很多的運動都有助于我們減臀部，今天小編就和大家分享3個瘦臀部的方法！
多跑樓梯
爬樓梯是向上的跨步運動。當(dāng)向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。
注意坐姿
坐姿和臀部變塌有很大的關(guān)系。經(jīng)常久坐的女生最好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上，容易彎腰塌背。不僅影響胸部曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。還會到頸椎、腰椎造成傷害呢。因此坐下的時候最好只不要久坐
久坐會導(dǎo)致血液和體液不循環(huán)。長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學(xué)生和白領(lǐng)是久坐不動的最大人群。但是為了不讓身材被毀掉，小編建議大家連續(xù)坐1小時候后就起身稍微運動一下。
坐椅子的1/3，保持上半身挺直。
走路姿勢
雖然八字腳走路不好看，但是還是很多女生是八字外撇的。持續(xù)這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快哦。
以上就是可以幫助我們即使在容易偷懶的冬天也能減臀部的3個小招啦！只要平時注意多做一做，在有空的時候可以考慮多運動代替在室內(nèi)宅著，對于我們來說都是有益處的。
