在這個(gè)瘦子當(dāng)?shù)赖哪甏?，我們時(shí)時(shí)都在提醒自己，要少吃一點(diǎn)，希望自己能再小一號(hào)。不難發(fā)現(xiàn)，有活力的豐臀美胸，外加平坦的腹部，這類(lèi)S型身材的MM遠(yuǎn)比干瘦的人更加誘惑迷人。

明星美臀秘訣美出豐胸翹臀

臀圍大的女人更聰明，更受歡迎

想要S型身材，就得該瘦腰的地方瘦腰，該豐臀的地方豐臀，最好是你的腰臀比例=腰圍&pide;臀圍達(dá)到0.67~0.80之間。

例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。這樣完美的曲線，單靠減肥是不現(xiàn)實(shí)的哦，因?yàn)槟阍跍p肥期間，你的臀部很難保持圓潤(rùn)，所以，你在減肥的同時(shí)腰臀比例進(jìn)行調(diào)整。

英國(guó)利物浦大學(xué)和蘭開(kāi)夏大學(xué)心理學(xué)家在最近的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，無(wú)論身高幾何，腰臀比例為7：10的女性被認(rèn)為最有吸引力，最聰明的，而且這個(gè)比例的女性不會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。而越胖的女性，腰臀比例越是接近1：1，也就是水桶腰哦?，旣惿弶?mèng)露，奧黛麗赫本，黛米摩爾，辛迪克勞馥這樣的超級(jí)大美女腰臀比例一直是0.7哦。

偷師明星的美臀秘訣

李玟COCO：緊膚霜+仰臥起坐

李玟是華語(yǔ)歌壇中有名的電臀天后，她曾直言最滿(mǎn)意自己的臀部曲線，因?yàn)閬喼薜呐⒆雍苌儆型尾窟@么圓的。她創(chuàng)下一天練習(xí)200下仰臥起坐的紀(jì)錄，她每天堅(jiān)持涂抹減肥品，緊膚霜會(huì)產(chǎn)生熱感，配合運(yùn)動(dòng)可以讓她大汗淋漓，從60下、80下，力求循序漸進(jìn)。另外，唱歌時(shí)使用腹部力量對(duì)腰腹造型也大有幫助。

珍妮佛洛佩茲：跳舞爬樓+少食多餐

珍妮弗洛佩茲為自己的“世界第一美臀”投保2、5億美元，她是在30歲之后才“修煉”出魔鬼身材，她的塑臀秘訣是每天練習(xí)舞蹈、爬樓梯和練一種以色列特種部隊(duì)的柔軟體操。吃飯時(shí)，珍妮佛總是用小碟子盛菜肴，這樣盛的菜肴雖少，但看起來(lái)卻顯得很豐盛。為了保持體力充沛，她總是每?jī)尚r(shí)就加餐一次，吃一些火雞肉丸之類(lèi)的食品，這也使得她能在長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的拍攝工作中既擁有充沛精力，又能保持魔鬼身材。