相信能夠擁有盈盈一握的腰身是眾多女性夢(mèng)寐以求的事情，完美的腰部曲線能增添女性更多的魅力，這不僅會(huì)讓她們?cè)诩彝?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活得到更多尊重，還會(huì)在職場(chǎng)上得到更多的優(yōu)勢(shì)，因此瘦腰就成為很多女性為之奮斗的事業(yè)。而找到一些簡(jiǎn)單瘦腰的方法就是非常有必要的了，那么簡(jiǎn)單瘦腰方法有哪些呢？下面的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。

1、撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動(dòng)作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再?gòu)澭贀於棺印?/p>

2、保鮮膜原地踏步法

盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長(zhǎng)，一般人還是不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對(duì)能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。(記住，1個(gè)小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。

3、 晚上六點(diǎn)鐘前吃晚餐

早點(diǎn)吃晚餐肚子就有充足的時(shí)間進(jìn)行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以美眉們最好選擇晚上六點(diǎn)之前吃飯。而且不要吃太多，以免過(guò)多的脂肪存積在體內(nèi)。

4、要喝足一定量水

喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內(nèi)新成代謝，簡(jiǎn)單說(shuō)，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號(hào)開(kāi)始，每天都抱著1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開(kāi)始時(shí)候不習(xí)慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現(xiàn)習(xí)慣后概半小時(shí)一次。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地歸納總結(jié)了簡(jiǎn)單瘦腰的一些方式方法，在此我也希望廣大朋友能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把這些新的方法與原有的方法相結(jié)合，綜合總結(jié)出一些更有利的簡(jiǎn)單瘦腰方法。但我也想再提醒一句，瘦腰不是一天兩天就能完成的，它還是需要朋友們都能抱有一顆持之以恒的決心來(lái)面對(duì)。