怎么樣減肥瘦腿效果才會快又好 4個瘦腿妙招
2016-05-16 14:09:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：看著大街上美女的小細腿你是不是很羨慕呢？是不是也想瘦腿讓自己也變成自己喜歡的那樣呢？今天小編就來教大家怎么樣瘦腿快速又有效，讓你在享受運動的同時還能夠讓自己變得吸引人。
瘦腿方法1
身體站直坐立正的姿勢，雙腿向左右兩邊各打開70厘米，雙手放在腿部的兩側，以腿為中心點轉一個90°，然后再回到最開始的姿勢，再換個方向進行一次。
在剛剛開始做這個動作的時候大家要注意自己的雙腿內側和外側的肌肉，在轉的時候速度要快，最好是10秒之內轉5次。
瘦腿方法2
立正站直，雙手放在腰的兩邊，然后抬起自己的腳指頭并且慢慢的彎曲膝蓋，身體要注意保持平衡，注意大腿的肌肉，然后回到最初的姿勢，這個動作做得快一些，最好是在10秒之內做2次哦。
瘦腿方法3
身體站直雙手叉腰，嘴里數(shù)著1、2，然后右腿往前面跨一大步，與此同時，左腳腳后跟也抬起來，在數(shù)到3的時候身體用力，再回到最初的姿勢。然后再把123念完換一條腿重做一遍，最好是在10秒內做3次哦。
瘦腿方法4
身體平躺在地上，臉部朝著天花板，雙手叉腰，腿部膝蓋慢慢彎曲并且打開放一個健身球進去，用雙腿的力量用力的夾住健身球，保持這個姿勢10秒后恢復最初動作繼續(xù)進行。
看了上面的知識點你學會怎樣瘦腿了嗎？其實想要瘦腿很簡單，但是需要我們用力的堅持下去才會成功，所以為了美麗，女孩們，加油吧。
