冬天瘦腿攻略 迷人美腿不會(huì)擁有
2016-05-16 13:41:29 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在寒冷的冬季，對(duì)于愛美的女性朋友既不愛運(yùn)動(dòng)，又喜歡吃美食，還害怕自己肥胖，尤其怕自己腿變粗，冬季最有效的瘦腿方法有哪些呢？
按摩：經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉收縮能力。
抬高雙腿：休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。
做健美操：無論您的腿過粗或過細(xì)，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對(duì)墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度;再盡量向右移，抬移時(shí)膝蓋要始終保持伸直，之后恢復(fù)原位。共反復(fù)做6次。再換右腿，用同樣的方法重復(fù)做6次，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)使您的雙腿健美。
選擇體育活動(dòng)：對(duì)腿部健美有利的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有步行、跳舞、慢跑、游泳、騎自行車等。應(yīng)當(dāng)避免劇烈的活動(dòng)如網(wǎng)球、足球、摔跤等。
