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怎樣才能有效瘦肌肉型腿?

2016-05-16 13:30:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):肌肉型腿部多數(shù)是由于鍛煉而形成的,它不同于普通的由于脂肪堆積而形成的大象腿,肌肉型腿部是最難減肥的,一般的減肥方法對(duì)肌肉型小腿不管用。那么,怎樣才能有效瘦肌肉型腿?

其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的瘦小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。一:打松結(jié)實(shí)小腿。方法如下:1、平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。2、當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時(shí)間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作,加速血液循環(huán)。

二:加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)。當(dāng)小腿開始松軟下來(lái)(或天生小腿松弛的),下一輪的減肥工作,便是加強(qiáng)消脂收緊效果,每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。1、腳的前端置于高起的平臺(tái)上,腳盡量往下壓。2、然后小腿用力向上踮起,令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上,以保持平衡。

三:沖刺瘦腿階段。入最后階段,當(dāng)然要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿產(chǎn)品或減肥產(chǎn)品。我向大家推薦奧利司他膠囊。奧利司他膠囊是長(zhǎng)效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑,它通過(guò)與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵,使酶失活,而發(fā)揮治療作用。

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