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簡單瘦腿動作 輕松打造美腿

2016-05-16 10:49:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在炎熱的夏季,穿著美美的短裙,但是卻有一雙小粗腿的你是不是很懊惱?沒關(guān)系,今天小編教大家?guī)讉€簡單的瘦腿動作,在家也不要閑著,相信能夠一直堅持的MM,會擁有線條好的美腿的。

1、等待中踮踮腳尖

等待正在打印的文件,等待還在接電話的老板簽字,與其呆站著,不如踮一踮腳,幻想自己是一只輕盈的貓咪。一二三四,重復10次,就能有效刺激小腿肌肉,為美腿奮斗。

貼士:一定要收腹,挺胸,翹屁股,將自己繃成筆直的彈簧,穩(wěn)住重心,記住要慢抬慢放才有效哦。

2、聊天時彎彎小腿

和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背,優(yōu)雅地翹一翹小腿,既隨意又美腿,何樂而不為。

貼士:翹腿可不是想怎么翹就怎么翹哦,大小腿呈90度角,腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強,請慎重使用。

3、站著撿東西

如果筆掉在地上,你會怎樣撿?當然,這絕對不是腦筋急轉(zhuǎn)彎,大多數(shù)的人答案一定是蹲下身去撿,這可錯過了大好的塑小腿機會。兩全其美的方法是雙腿交叉,繃直后彎腰去撿,可以充分拉伸小腿肌肉,制造優(yōu)美線條。

貼士:盡量讓彎下的時間長一點。當著老板的面可不要做如此高難度動作,別人會認為你練瑜伽走火入魔了。

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