簡單瘦腿動(dòng)作 輕松打造美腿
2016-05-16 10:49:37 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在炎熱的夏季，穿著美美的短裙，但是卻有一雙小粗腿的你是不是很懊惱？沒關(guān)系，今天小編教大家?guī)讉€(gè)簡單的瘦腿動(dòng)作，在家也不要閑著，相信能夠一直堅(jiān)持的MM，會(huì)擁有線條好的美腿的。
1、等待中踮踮腳尖
等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一只輕盈的貓咪。一二三四，重復(fù)10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮斗。
貼士：一定要收腹，挺胸，翹屁股，將自己繃成筆直的彈簧，穩(wěn)住重心，記住要慢抬慢放才有效哦。
2、聊天時(shí)彎彎小腿
和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背，優(yōu)雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂而不為。
貼士：翹腿可不是想怎么翹就怎么翹哦，大小腿呈90度角，腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強(qiáng)，請慎重使用。
3、站著撿東西
如果筆掉在地上，你會(huì)怎樣撿？當(dāng)然，這絕對不是腦筋急轉(zhuǎn)彎，大多數(shù)的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯(cuò)過了大好的塑小腿機(jī)會(huì)。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直后彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，制造優(yōu)美線條。
貼士：盡量讓彎下的時(shí)間長一點(diǎn)。當(dāng)著老板的面可不要做如此高難度動(dòng)作，別人會(huì)認(rèn)為你練瑜伽走火入魔了。
