即使身材條件再好，也常一句“我的腿不好看！”就將短褲、短裙丟到一邊去了，夏日炎炎，卻還是情愿把自己包成燒肉粽。其實(shí)腿部保養(yǎng)沒(méi)那么困難，掌握訣竅，美腿自然來(lái)；值得注意的是，腿部的酸痛僵硬和彎曲水腫，也是一種健康警訊，這代表下半身的淋巴阻塞，或是髖關(guān)節(jié)、骨盆歪曲了呢。

如果從側(cè)面看，你的腿跟已經(jīng)彎曲成“ㄑ”字，小腹也跟著凸出，有時(shí)還有便秘、腸胃不適，甚至婦女病也來(lái)了。告訴你，你的骨盆是不是已經(jīng)往前傾斜了呢？沒(méi)有正確使用髖關(guān)節(jié)附近的肌肉，引起淋巴與動(dòng)靜脈的循環(huán)不順，就算身材消瘦，下半身依然浮腫，不僅雙腿變粗，人也容易感到疲倦喔。

讓我們看看正確的站姿，你從骨盆到腳踝下半身有沒(méi)有歪曲呢？

不管你是哪一種體型的美女，都要好好照顧自己的雙腳；正確的說(shuō)，健康與美姿并重的體態(tài)，就從簡(jiǎn)單的雙腿按摩開(kāi)始。透過(guò)這１日１分鐘的美腿技，在繁忙勞累的生活里，充分利用時(shí)間，讓你維持漂亮與自信。

極致按摩神手技：舒緩、撫摸、揉捏、扭轉(zhuǎn)、緊抓。

有沒(méi)有覺(jué)得很像在做腿部SPA呢？沒(méi)錯(cuò)，學(xué)會(huì)這幾個(gè)頂級(jí)美容師的手法，天天在家，讓自己享受腿部SPA按摩。

1、雙手輕握成“舒解拳”在腳踝由下往上畫(huà)圓，并按摩到阿基里斯腱周?chē)募∪狻?/p>

2、轉(zhuǎn)到小腿肚，雙手做出“撫摸拳”手勢(shì)，有規(guī)律地由下而上撫摸，如果感到肌肉有點(diǎn)僵硬，就以手指壓住揉勻。

3、將浴巾折疊放在膝蓋后方，雙手握成“舒解拳”以畫(huà)圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。

簡(jiǎn)單的三個(gè)步驟，就能輕輕解除腿部壓力。

從腳趾、腳背、腳踝、膝蓋、大腿、兩腿后側(cè)……一般人都可學(xué)會(huì)的美腿技法，時(shí)時(shí)刻刻都可進(jìn)行。掌握了按摩手勢(shì)，還要配合提臀、訓(xùn)練腿肌等運(yùn)動(dòng)“讓該瘦的地方瘦、該胖的地方胖”不要再羨慕長(zhǎng)腿名模了，你夢(mèng)想的美腿將會(huì)成真，而且，最重要的是擁有更健康的身體和生活喔。