5招腳腕纖細(xì)操 打造性感美人腳
2016-05-16 09:53:12 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏日，短裙和涼鞋是必不可少的，那你的腳腕是否已經(jīng)準(zhǔn)備好展現(xiàn)在眾人面前？趕緊學(xué)習(xí)幾個(gè)簡單的動(dòng)作，打造纖細(xì)性感腳，不要再讓你的腳腕遮遮掩掩了。
1、左腿在前，右腿在后，兩腿前后分開站立，雙手叉腰。
功效：放松小腿肌肉，使腳腕更纖細(xì)。
Tips：做步驟3時(shí)，右腿一定要保持伸直狀態(tài)，不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。
2、右腿腳尖踮起，落下，重復(fù)做10次。換邊進(jìn)行相同動(dòng)作。
功效：放松小腿肌肉，使腳腕更纖細(xì)。
Tips：做步驟3時(shí)，右腿一定要保持伸直狀態(tài)，不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。
3、回到預(yù)備姿勢，左膝下弓，右腿保持伸直的狀態(tài)，踮起腳尖，重復(fù)做3遍。
功效：放松小腿肌肉，使腳腕更纖細(xì)。
Tips：做步驟3時(shí)，右腿一定要保持伸直狀態(tài)，不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。
4、將臀部完全坐在椅子上，雙腿并攏，腳尖鉤起，抬高雙腿
功效：放松小腿肌肉，使腳腕更纖細(xì)。
Tips：做步驟3時(shí)，右腿一定要保持伸直狀態(tài)，不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。
5、腳尖向下繃直，再鉤起。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10～15次。
功效：放松小腿肌肉，使腳腕更纖細(xì)。
Tips：做步驟3時(shí)，右腿一定要保持伸直狀態(tài)，不要彎曲。背、臀部、小腿要保持在一條直線上。
