如何輕松消除蘿卜腿
2016-05-16 08:16:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：見到許多愛美的女士都在抱怨，體重控制的很好，可優(yōu)美的身姿只能看上半部分，下半部分豐滿的小腿，如同地下剛挖出來的蘿卜，讓人最后一點(diǎn)自信心蕩然無存。
消除你的蘿卜腿，就要先知道蘿卜腿形成的原因。
1、高跟鞋的鞋太高：高跟鞋可以讓身姿挺拔，走起路來充滿自信，然而穿著走路的時間太長，你的腿部肌肉就一直不能放松，緊幫的肌肉會讓你的小腿越來越粗，所以我們一般建議女士平時穿5公分以下的高跟鞋子。
2、站立時間太長：站立時間過久，肌肉一直緊繃會使腿部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致靜脈回流不順，下半身毒素堆積。，小腿發(fā)胖。
3運(yùn)動不得當(dāng)：很多人以為運(yùn)動的太多反而會使小腿變粗，其實(shí)我們只要做好運(yùn)動后的拉伸就可以擁有完美的腿部肌肉線條，拉伸運(yùn)動要在15分鐘以上這樣才不至于使運(yùn)動代謝產(chǎn)物堆積在小腿肚上。
解決方案
1軟化脂肪+加強(qiáng)彈性
軟化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盤坐。身體放松，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩;
消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，記住哦，方向一定是從下往上;
增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞的同時增加皮膚的彈性。
2爬樓梯
方法：腳站在階梯活著其他高20CM以上物體的邊緣，手扶墻，后腳跟懸空;慢慢將腳尖掂起，在最高處停留一下，然后以同樣速度將腳跟放至最低點(diǎn)，每次至少不間斷做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦！
掌握這些方法，讓你有個纖細(xì)的長腿并不難，尤其是正在減肥的女士，不妨把這套方法貫穿到減肥的行動中，讓你收獲不僅僅是優(yōu)美的身姿，還有纖長的細(xì)腿，做一個全身曲線優(yōu)雅的美女人。
