快速減肥的妙招就是敲膽經(jīng)瘦腿法
2016-05-16 01:46:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：擁有完美的身材是每個(gè)女生的夢想，于是減肥成了女生終身的事業(yè)。今天小編就給女同胞們介紹個(gè)瘦腿的好方法，而且不用花一分錢哦！
敲膽經(jīng)瘦腿法
敲膽經(jīng)，就是每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
1、目的
這個(gè)運(yùn)動，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
2、力度
敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。
3、效果
由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾?，還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張，并將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會見瘦。
4、適合人群
典型的梨形，肉主要堆在大腿上的MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運(yùn)動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運(yùn)動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
5、不適合人群
肝火過旺、愛長痘痘的人。
