紅豆怎么吃能讓你吃出纖纖細(xì)腿
2016-05-15 23:13:34 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：誰(shuí)說(shuō)只能忍受著那粗壯的大腿了？誰(shuí)說(shuō)在自己不能做性感妖嬈小美腿了？用紅豆就能夠完成這樣的事情，哼哼。別不信，小編我這就教教你應(yīng)該怎么來(lái)用紅豆做個(gè)快速減肥食譜。
1、紅豆涼葛
材料：300公克紅豆沙，100公克葛粉，300公克水，50公克細(xì)砂糖
做法：
1、將15公克的紅豆沙搓成小圓球。
2把葛粉放入水里面進(jìn)行融化，然后加入細(xì)砂糖攪拌均勻，然后用小火煮到成透明狀并且有韌性的時(shí)候熄火。
3、然后趁熱葛煳用湯匙將舀成球狀的并且要放入冷水中浸泡一下，一定要立即撈出，壓平后包入紅豆沙球即可。
4、放進(jìn)冰箱冷藏以后再吃的話風(fēng)味更佳。
葛根粉是豐胸減肥降脂的最佳選擇，如果是將這兩者結(jié)合的豈不是更得心應(yīng)手呢。
2、薏仁紫米燕麥粥
材料：薏仁適量
做法：
1、除了麥片以外將其他的谷物沖洗干凈;然后在鍋里放過(guò)濾好了的水和谷物(注意水和谷物1：1、5)燒開(kāi)，關(guān)火以后不要不開(kāi)鍋蓋，燜一個(gè)小時(shí)或更久。
2、把鍋里水燒開(kāi)，把薏仁煮上個(gè)一個(gè)半小時(shí)后，薏仁要是軟了的話，才能把麥片放入，然后繼續(xù)煮30分鐘就好了。
想要性感妖嬈小美腿的話那就好好來(lái)試試這個(gè)紅豆的減肥食譜吧，讓自己享受美食的同時(shí)又能瘦腿，真是舒服啊。
