不再被粗壯小腿困擾快速纖腿有方法
2016-05-15 23:12:26 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：腿太粗怎么減，面對(duì)形形色色的瘦腿方法卻不知道改如何選擇。因?yàn)槭萃确椒ú徽_很容易形成肌肉腿，下面就來(lái)幫助你吧，為你介紹超簡(jiǎn)單的瘦腿方法，讓你不再為腿太粗怎么減而困惑！
腿太粗怎么減，快速有效的瘦腿方法：
1、暫停對(duì)于小腿會(huì)產(chǎn)生影響的運(yùn)動(dòng)
很多MM都會(huì)選擇跳繩、跑步來(lái)減肥。但對(duì)于小腿粗的姐妹們，要趕快停止了哦;
2、每天堅(jiān)持用熱水浸泡你的小腿
可以買一個(gè)木桶，正好冬天快來(lái)了，泡泡腿，看看書也享受。這是為了促進(jìn)小腿的血液循環(huán)哦;
3、泡好之后要用乳液按摩小腿
可以隨便選擇一款容易吸收的潤(rùn)膚露，抹在小腿肉多的地方由下至上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。希望效果明顯的MM可以用那種燃脂功能的按摩霜，不過(guò)我沒(méi)試過(guò)；
4、涂好之后，輕輕拍打小腿
這是為了讓肌肉徹底放松；
5、飯后20分鐘散步
不僅是幫助消化，而且是對(duì)小腿的輕度鍛煉。
除了上述方法外，還有一套居家瘦腿操，只要兩個(gè)步驟，超簡(jiǎn)單超實(shí)用，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
第一步：小腿伸展運(yùn)動(dòng)
1、怕有O型腿的人，在運(yùn)動(dòng)前后可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。
2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺(jué)左小腿正在伸展。兩腿輪換練習(xí)。
第二步：小腿結(jié)實(shí)運(yùn)動(dòng)
1、雙手扶在椅背上，雙腳并攏，雙膝微屈。
2、緩緩踮腳后跟，上2拍，下2拍。反復(fù)練習(xí)12至15次。
腿太粗怎么減，上述瘦腿方法在結(jié)合瘦腿操，讓你的肥大腿不想變細(xì)都難，趕快試試吧！
