吃什么可以瘦腿 教你飲食瘦腿法
2016-05-15 19:55:17 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：腿部粗壯的MM夏天無(wú)法穿上短褲短裙，冬季無(wú)法穿緊身褲，而有效的方法就是進(jìn)行腿部局部減肥，以下介紹的飲食瘦腿法讓你輕輕松松瘦出修長(zhǎng)美腿，遠(yuǎn)離贅肉的煩惱。
以下列出幾種輕松瘦腿的水果：
1、香蕉：希望腿部更苗條的人食用最適合，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，易消化。含鉀量多，鈉和脂肪卻很低?？梢援?dāng)主食來(lái)吃。
2，奇異果：又名獼猴桃，富含維他命C和纖維素，鈣含量是蘋果的17倍、葡萄柚的2、6倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍;水果纖維加速分解脂肪酸素，減少多余脂肪的堆積。所以也是受歡迎的美腿水果。
3、葡萄柚：別名血橙、西柚，常見的葡萄柚分為馬敘葡萄柚、鄧肯葡萄柚和湯姆遜葡萄柚三個(gè)品種。其所含卡路里低，特有的果酸加快新陳代謝，鉀含量高。多吃葡萄柚，很快成為美腿小姐。
花生既美腿又補(bǔ)心
花生的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。
4、花生：享有“維他命B2國(guó)王”的美譽(yù)，又名番豆無(wú)花果、落花生、落花參、番豆、番果、長(zhǎng)生果、落地松、地果、成壽果、地豆、唐人豆，為豆科植物。其可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，降低有害物質(zhì)的危害;蛋白質(zhì)含量高，酸堿度豐富，不但補(bǔ)心而且瘦腿。
