遺傳：

平時(shí)遇到很多姐妹，她們都說自己得到父母的遺傳“蘿卜腿”，天生就是粗腿真是頭痛。其實(shí)小腿的狀態(tài)與先天遺傳的肌肉組織以及骨架確定是有一定的關(guān)系的。

對應(yīng)方法：但是請別傷心，只要您知道怎樣瘦小腿有效就可以馬上改變狀況，只要平時(shí)能夠針對性地做瘦腿運(yùn)動和瘦腿按摩，就能讓身體的水分代謝改善，蘿卜腿以及浮腫的情況也相對應(yīng)地得到改善。

姿勢不良：

我們常在交流群里與姐妹們交流，發(fā)現(xiàn)很多姐妹都已經(jīng)意識到，走路好看的人，她們的腿是多么的漂亮，而走路不好看的人，她們的腿又是多么的…..為什么有的人腿部條線特別難看？主要的原因是姿勢不良而導(dǎo)致關(guān)節(jié)以及骨盤不正引起。

對應(yīng)方法：平時(shí)站立的時(shí)候請要抬頭挺胸，并且走路的時(shí)候要讓腳尖先著地。坐著的時(shí)候也不要將雙腿交疊，一定要讓雙腳平放在地上。少穿高跟鞋，如果一定要穿的話，請參考“女生不可不知的穿高跟鞋瘦腿全攻略”，還有不妨穿著富有彈性的襪，例如美腿襪，睡前還可以翹腳和墊高。

運(yùn)動過量或者不足：

過量的運(yùn)動特別容易造成肌肉過度發(fā)達(dá)，產(chǎn)生肌肉型蘿卜腿，而久坐或者久站又會特別容易造成血液循環(huán)不良，產(chǎn)生水腫型或脂肪型蘿卜腿。

對應(yīng)方法：喜愛運(yùn)動的人應(yīng)該在運(yùn)動過后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膲和?、拉伸、按摩來舒緩小腿肌肉。而運(yùn)動不足的人應(yīng)該需要配合飲食控制以及瘦腿運(yùn)動、瘦腿按摩來解決脂肪和水腫的問題。

飲食習(xí)慣：

油炸、重口味、淀粉類等食物是最容易造成腿部肥胖的食物，想要一雙迷人修長的美腿，請先管好自己的嘴巴。

對應(yīng)方法：平時(shí)我們可以選擇多攝取有益纖細(xì)腿部的瘦腿食物，比如：芹菜、洋蔥、蘆筍、韭菜、卷心菜、蘿卜、海藻類、酸奶、蛋、豆腐、香蕉、西瓜、菠蘿、葡萄、草莓、蘋果等。