泡腳是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。泡腳可以促進代謝，對身體有保養(yǎng)的作用?，F在很多人注重養(yǎng)生，會在泡腳時加入很多東西，像是中藥材之類的，可以對身體很有好處，不同的中藥材對于人體有不同的功效，那瘦腿應該用什么泡腳呢？

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類面食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。減肥在于持之以恒，不可急于求成。

人體的每個器官都有相應的神經延接到雙腳，而人們常說反射區(qū)就是末梢神經區(qū)塊。經實驗證實，人的雙腳就是身體器官組織立體分布的縮影。當腺體或體內器官出現異常后，其相應的足部反射區(qū)也會出現反應，就是疼痛點，也就是說按足部的各個部位，如哪個部位感到疼痛，就說明該點對應的身體相關器官出現了問題。

另外每一個疼痛點的觸感反應并不相同，有些是顆粒型，有些則像細沙，還有些會有腫脹的感覺。經常按摩足部的穴位，便可以起到排除體內毒素和廢物的作用，從而起到治療疾病的作用。在這一方面，國內常使用按摩輪，使用方便，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側產生按摩效果，同時通過足底穴位保健按摩達到調節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、對于愛美女士也能達到瘦腿、美腿的效果。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，和經絡分布，所以泡泡腳對身體很有好處。老人泡腳可以舒緩經絡，上班族泡腳可以放松身心，所以泡腳是一個很好的休息方式。