不少人因為從小營養(yǎng)不良等問題，導致出現(xiàn)腿很瘦的情況而且也不知道該怎么樣才好，那么腿很瘦怎么辦呢？首先應該從飲食上進行改善，然后如果自己無法解決問題的話，最好還是去正規(guī)的醫(yī)院檢查比較好，接下來讓我們一起來了解一下腿很瘦怎么辦呢？什么樣的方法才是最好的呢？

多樣瘦弱的人士在飲食方面，應增加膳食的攝入量，膳食內容應豐富多樣.主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一個都不能少，平日里更要口 不離那些健康的零食，如花生，奶糖，薯片等. 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物.如果長期得 不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱.在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇

因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以 消耗人體能量，在進餐時胃口就好.一般來說，大運動量運動，短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

人體上最應該減肥的部位是腹部，如果這里積存的脂肪過多，但會在體內器官表面形成有害脂肪層，從而加大心臟病、糖尿病和其他疾病的發(fā)生率。研究人員宣稱，一個具有俗稱“梨形身材”的人，患上心臟病和糖尿病的幾率反而會降低。上述研究共調查了將近3000名男女志愿者，整個研究持續(xù)了12年之久。

在這12年中，因各種疾病去世的人，其大腿周長都少于60厘米。對于大腿周長小于46厘米的人來說，他們在接受調查期間的死亡率是一般人的兩倍。與此同時，如果男人的腰圍超過101厘米，女人腰圍超過89厘米的，他們罹患心臟病和糖尿病的風險也將大大增加。因此，人體下部的脂肪是有益健康的，但具體機理不明。

身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃，在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。

雖然不少人很希望自己看起來瘦一些，但是并不是所有的瘦子身體都是健康的，無論腿很瘦怎么辦這個問題是否對你造成了困擾，你都應該重視這個問題，多補充營養(yǎng)多關注自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)任何的異常情況及時的進行治療。