刮痧板怎么刮腿呢
現(xiàn)在很多人都想要選擇刮痧的方式來刮腿，這樣才能減少腿部的細(xì)菌和脂肪，對于瘦身和身體的健康也起到非常重要的效果，很多人都想要使用刮痧來起到瘦身的功效。但是很多人都不知道怎么來食用刮痧刮腿部，很容易造成腿部皮膚的損傷，那么刮痧板怎么刮腿呢？
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。
方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮！(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)
力度：一定要相對大力度快速的刮！(當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。
刮痧瘦腿時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。
如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來，說明身體有小小點(diǎn)毛病，稍稍停幾天就會(huì)下去(個(gè)人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)。
雖然現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上面很多關(guān)于刮痧方法的講解，但是其中的一些講解并不是起到好的作用，甚至?xí)τ谕炔繒?huì)造成嚴(yán)重的傷害，因此最好不要盲目的按照網(wǎng)絡(luò)上面的講解來刮痧，同時(shí)在刮痧以后還需要多注意刮痧以后的護(hù)理方式。
