怎樣能瘦肌肉腿

2017-04-25 16:51:16　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：想要瘦腿方法很多，但不適每種方法都適合所有人。鍛煉的方法需要有選擇，有的女性可能是因為經(jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致小腿肉過于發(fā)達(dá)，在這個時候

想要瘦腿方法很多，但不適每種方法都適合所有人。鍛煉的方法需要有選擇，有的女性可能是因為經(jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致小腿肉過于發(fā)達(dá)，在這個時候并不需要很特殊的鍛煉，僅僅是放棄高跟鞋，則小腿瘦自己都會瘦下去。有的女性則需要通過配合按摩乳液對小腿加以按摩來達(dá)到瘦腿的目的。

穿高跟鞋，幾乎沒有女人能夠抵擋高跟鞋的誘惑。的確，穿上高跟鞋之后整個人的身體比例看上去都比之前要好很多。其實，穿高跟鞋對減小腿肌肉也有一定的幫助。經(jīng)常穿平底鞋的人可以穿穿高跟鞋，經(jīng)常穿高跟鞋的人也可以試試穿平底鞋，這些都可以減小腿。因為改變了走路的用力方式，可以改變肌肉的運動。

穿高跟鞋有一點要注意，高跟鞋不宜太高，盡量少穿5厘米以上的高跟鞋，否則容易發(fā)生脊椎變形，并導(dǎo)致小腿肌肉僵硬。按摩瘦小腿，每天晚上準(zhǔn)備一些熱水泡泡雙腿，用及膝的桶會更好。也可以加入一些薰衣草精油，讓小腿徹底放松，并能緩解壓力。浸泡15分鐘之后，你會明顯感覺到小腿肌肉變松弛了，此時配合按摩的話，減小腿肌肉的效果一定非常好。

按摩方法：用雙手順著小腿的淋巴腺密集拍打，從腳踝處自下而上拍打至膝蓋處。注意用力要適中，不宜過猛也不能太輕，有微微的酸痛感即可。左右腳交替拍打，直到腿部微微發(fā)熱。每次按摩至少要達(dá)到15分鐘。

應(yīng)當(dāng)注意，不管是高跟鞋的選擇，還是按摩瘦小腿，這些方法都是有針對性的。所以在想要瘦小腿之前，一定要判斷自己的小腿肌肉究竟是因為何種原因長出來的，明確判斷自后再選擇自己的瘦腿方案，這樣才能快速有效的達(dá)到瘦腿的目的。