什么方法瘦臉 飲食注意加運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好
2016-03-09 01:43:45 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：現(xiàn)代人的審美觀覺得瘦瘦的尖尖的小臉比較漂亮，所以很多人紛紛加入到瘦臉的行列中來，什么方法瘦臉？飲食注意加運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好。
什么方法瘦臉一：瘦臉吃什么食物
1、紫菜，紫菜具有豐富的營養(yǎng)，含有非常高的碘，并且富含膽堿和鈣、鐵，能夠有效的治療水腫，還可以防癌，所以吃紫菜是可以瘦臉的哦！
2、豆苗，綠色的豆苗含有非常豐富的營養(yǎng)，并且含有能夠促進(jìn)水腫消失的鉀，并且還可以促進(jìn)口腔進(jìn)行咀嚼，是兼具營養(yǎng)和促進(jìn)口腔活動(dòng)的食物。
3、西洋芹，西洋芹也兼具營養(yǎng)和促進(jìn)口腔活動(dòng)的價(jià)值，所以可以多吃一些哦！
什么方法瘦臉二：運(yùn)動(dòng)瘦臉
1、將牙根咬緊，然后用手指中的食指、中指和無名指按壓咬肌，接著反作用力，用力的向內(nèi)按壓，同時(shí)自己的咬肌要將自己的手指向外推，工作三次，第一次按壓五秒，第二次按壓十秒，第三次也是十秒，每次間隔的放松一下。這個(gè)動(dòng)作可以收緊下顎。
2、張開嘴巴，然后用手指將拖住下巴，然后用力的向上臺(tái)，盡量將下巴合上，同時(shí)自己的嘴巴要向下用力，避免被合上，這樣做三次。這個(gè)動(dòng)作可以收緊下巴的贅肉，對雙下巴的人非常有效。
3、將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊?？梢藻憻捝洗郊∪猓瑢τ诜罴y下垂變深有緩解作用。
推薦閱讀：
3招運(yùn)動(dòng)減肥讓你做個(gè)秋美人
經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
空腹晨跑減肥不瘦反胖
平板支撐：被夸大的健身減肥動(dòng)作
減肥食譜一周瘦10斤
28天懶人減肥計(jì)劃
