4種公認(rèn)最有效的瘦臉?lè)椒?/h1>
2022-05-16 12:06:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：什么方法瘦臉是最有效的？面部減肥一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。二、緩慢抬頭，
什么方法瘦臉是最有效的？
面部減肥
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開(kāi)嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。
•如何瘦臉
把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。動(dòng)作時(shí)，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。
常識(shí)：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
生活瘦臉十大法：
1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ǎ喝绻阆肟焖僮兂蓸?biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ò?。大多?shù)專(zhuān)業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。
用精油做臉部按摩最有效戒肉食菜,跑步,加大工作量,不吃口香糖,多多微笑,多吃些番茄秘訣1：戒肉食菜
"減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。”
秘訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。”
秘訣3：加大工作量
“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步。”
1、 瘦臉操：
第一節(jié)：面頰運(yùn)動(dòng)――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停！保持5秒鐘。
第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)――下頜盡力前伸，直到感覺(jué)頸部肌肉拉緊。別動(dòng)！保持5秒鐘。 瘦臉
一、哪些因素會(huì)讓你的臉部FAT？
①脂肪：面部脂肪過(guò)多，過(guò)少運(yùn)動(dòng)，容易胖臉；
②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無(wú)法改變大臉；
③肌肉：面部咀嚼肌發(fā)達(dá)；
④水腫：月經(jīng)末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將捆擾你。
二、自測(cè)臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過(guò)1CM，頸部超過(guò)0.5CM，臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)。
三、從吃開(kāi)始：三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等；臉大者請(qǐng)拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇：
1、顴骨按摩（早、晚各1次）
①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉；
②用中指按摩顴骨周?chē)潘擅娌克屑∪猓?/p>
③右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒。同時(shí)在右手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流。
2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）
①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次；
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動(dòng)，做5次。
③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次；
④用手指按住太陽(yáng)穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
①涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅，并向外拉開(kāi)，然后慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。
②雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細(xì)紋）皮膚以橫向拉開(kāi)，手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續(xù)1分鐘。
4、排水腫纖面按摩：
①用掌心由面頰中央向前推至耳前，重復(fù)動(dòng)作10次；
②手背交替由下而上輕拍頸部，重復(fù)動(dòng)作10次。
一斤肉有多少你知道嗎!? 5斤10斤~ 20斤 ! ! ? ? 這么大的一塊肥肉要溶解掉!??愛(ài)說(shuō)笑~決不是一天就可辦到的~~哦!
任何減肥方法都有效,只是最大的失敗是心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!
你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會(huì)傷腦筋哦!老中醫(yī)來(lái)教你如何簡(jiǎn)單方便的方法吧!
相同的食物, 吃的科學(xué)~能同時(shí)達(dá)到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長(zhǎng)壽命!你相信嗎?
想運(yùn)動(dòng)減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當(dāng), 營(yíng)養(yǎng)不均, 或運(yùn)動(dòng)過(guò)量, 造成運(yùn)動(dòng)傷害~失去健康哦! 拿錢(qián)看病,減少壽命~沒(méi)完沒(méi)了!
不如找個(gè)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師, 最好免費(fèi)~教你如何減肥不反彈~想要瘦臉, 瘦手腿. 減肚肚, 達(dá)到~身材迷人, 婀娜多姿~又能健康長(zhǎng)壽少病痛的好方法! 相同的作法, 瘦排骨也能因涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，改善體質(zhì)~達(dá)到健康強(qiáng)壯,身材健美 哦!
少了~看不懂? 多了~又太羅說(shuō) . . . .
你的問(wèn)題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質(zhì)不同~當(dāng)下又看不到結(jié)果!??相信每個(gè)答案你都未必會(huì)完全滿(mǎn)意的哦!
有緣者:請(qǐng)你用心看完這編~醫(yī)生跟你結(jié)緣~有效的稿子! 稿很長(zhǎng)~但方法卻~很簡(jiǎn)單實(shí)用~它會(huì)改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!
老中醫(yī)只想結(jié)善緣,中醫(yī)第一名我都可放棄了,重點(diǎn)不在名利和分?jǐn)?shù),只要能幫你健康長(zhǎng)壽沒(méi)病痛~目的達(dá)到就好! 不在乎采不采納,
有句話(huà)說(shuō)：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫(yī)生想和你作朋友~那就要看你會(huì)不會(huì)運(yùn)用了。
在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國(guó)際醫(yī)學(xué)養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)報(bào)導(dǎo)里就談到每個(gè)人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營(yíng)養(yǎng)豐富卻都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是能解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。
相對(duì)的氣血充足,也能自動(dòng)調(diào)整人體的外相機(jī)制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉(zhuǎn)化成為~身材迷人, 婀娜多姿, 瘦排骨也會(huì)因?yàn)榛謴?fù)吸收功能,改善體質(zhì)~變健康強(qiáng)壯~健美哦!
:"氣血沖和, 陰陽(yáng)調(diào)順, 萬(wàn)病不生,一有怫郁, 陰陽(yáng)錯(cuò)亂~諸病生焉。
吃大魚(yú)大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對(duì)氣血沒(méi)幫助, 人會(huì)有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對(duì)關(guān)係。
平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋(píng)果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等,
蔬菜，水果，青色入肝, 黑色補(bǔ)腎, 那些東西，會(huì)幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，對(duì)你的營(yíng)養(yǎng)~養(yǎng)生~健康強(qiáng)壯~減肥苗條都會(huì)有很大的幫助。
而且這些食物本身就有食療雙向調(diào)解~科學(xué)食療作為, 涼血補(bǔ)血~降熱排毒~健康長(zhǎng)壽之作用, 想增胖, 想減肥~都能達(dá)到~肯定效果!
減肥作用:排毒清宿便, 吃的科學(xué)~多吃不會(huì)長(zhǎng)脂肪,減肥不失營(yíng)養(yǎng)和傷身,瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級(jí)棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難!
增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動(dòng)力~加強(qiáng)人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類(lèi),脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美強(qiáng)壯~才怪!
就這么簡(jiǎn)單!!??? 人是后知后覺(jué)~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。
如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢(qián)~卻是最有效的哦! 最好能交到一位知心醫(yī)生朋友,往后一輩子減少煩腦。
如果還有不懂和其它疑問(wèn),歡迎在QQ問(wèn)問(wèn)這個(gè)健康平臺(tái),或老中醫(yī)~QQ醫(yī)生空間~沒(méi)事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒(méi)病痛也說(shuō)不定,當(dāng)醫(yī)生想交朋友, 作善事, 是機(jī)緣! 不來(lái)是你的損失哦! 我的臉從小肉肉就比較多，高中時(shí)候也不知道是因?yàn)槭颤N啦
開(kāi)始有事沒(méi)事的在臉頰兩邊按摩，結(jié)果沒(méi)想到是可以瘦臉的?。?/p>
動(dòng)作既方便，又不夸張，什麼時(shí)候都可以做哦?。?！
可以試試的?。?！效果還是不錯(cuò)!!
1．制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫(xiě)在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫(xiě)減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
![最有效的瘦臉?lè)椒? src=]()
有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
生活瘦臉十大法
1.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4.面部減肥操：
有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步:從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ǎ喝绻阆肟焖僮兂蓸?biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ò?。大多?shù)專(zhuān)業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。
面部吸脂術(shù):同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形術(shù):比如說(shuō)將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過(guò)圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽(tīng)起來(lái)似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見(jiàn)效快，對(duì)身體的健康雖無(wú)大礙，但它的缺點(diǎn)是：半年左右易恢復(fù)。
6.指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有“聽(tīng)會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車(chē)穴”等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
b.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。
d.畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫(huà)圓圈。
注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
7.化妝瘦臉?lè)ǎ?/p>
與上面的方法相比，這簡(jiǎn)直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦，又覺(jué)得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的！
眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。
8.淋巴推拿瘦臉?lè)?面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專(zhuān)業(yè)的美容院通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
我相信你的臉一定會(huì)瘦下去的，祝你好運(yùn)！??！七種食物幫你消滅圓圓臉。
要快速地在短短兩個(gè)星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣導(dǎo)致的臉部腫脹問(wèn)題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C。
但是須特別注意烹調(diào)方式。因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
二、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)。
其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀 而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果。
是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
三、紅蘿卜
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。
但是知道紅蘿卜的小臉功效后 就會(huì)愛(ài)上紅蘿卜的滋味。
每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁 養(yǎng)顏又美容。
四、西洋芹
和以上食物一樣 西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。
不論拿來(lái)作為食材 或是在夏天最順口簡(jiǎn)單的生吃 西洋芹都是十分可口又健康的飲食。
五、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一。
雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味 但是含有豐富鉀的納豆。
可說(shuō)是日本人健康長(zhǎng)壽的食物之一。
六、小魚(yú)干
柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。
因此 無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干 都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效。
七、柿干
可以當(dāng)零食 也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干 是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)。
干燥及軟硬適中的特色 使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。 你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會(huì)傷腦筋哦! 老中醫(yī)來(lái)教你如何簡(jiǎn)單方便的方法吧!
相同的食物, 吃的科學(xué)~能同時(shí)達(dá)到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長(zhǎng)壽命!你相信嗎?
想運(yùn)動(dòng)減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當(dāng), 營(yíng)養(yǎng)不均, 或運(yùn)動(dòng)過(guò)量, 造成運(yùn)動(dòng)傷害~失去健康哦! 拿錢(qián)看病,減少壽命~沒(méi)完沒(méi)了!
不如找個(gè)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師, 最好免費(fèi)~教你如何 減肥不反彈~想要 瘦臉, 瘦腿. 減肚肚, 達(dá)到身材迷人~又能健康長(zhǎng)壽少病痛的好方法! 相同的作法,排骨也能因 涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，改善體質(zhì)~達(dá)到健康強(qiáng)壯哦!
少了~看不懂? 多了~又太羅說(shuō) . . . .
你的問(wèn)題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質(zhì)不同~當(dāng)下又看不到結(jié)果!??相信每個(gè)答案你都未必會(huì)完全滿(mǎn)意的哦!
有緣者:請(qǐng)你用心看完這編~醫(yī)生跟你結(jié)緣~有效的稿子!稿很長(zhǎng)~但方法卻~很簡(jiǎn)單實(shí)用~它會(huì)改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!
老中醫(yī)只想結(jié)善緣,中醫(yī)第一名我都可放棄了,重點(diǎn)不在名利和分?jǐn)?shù),只要能幫你健康長(zhǎng)壽沒(méi)病痛~目的達(dá)到就好! 不在乎采不采納,
有句話(huà)說(shuō)：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫(yī)生想和你作朋友~那就要看你會(huì)不會(huì)運(yùn)用了。
在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國(guó)際醫(yī)學(xué)養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)報(bào)導(dǎo)里就談到每個(gè)人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營(yíng)養(yǎng)豐富卻都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是能 解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。
相對(duì)的氣血充足,也能自動(dòng)調(diào)整人體的外相機(jī)制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉(zhuǎn)化成為~身材迷人,排骨也會(huì)因恢復(fù)吸收功能,改善體質(zhì)~變健康強(qiáng)壯~健美哦!
:"氣血沖和,陰陽(yáng)調(diào)順,萬(wàn)病不生,一有怫郁, 陰陽(yáng)錯(cuò)亂~諸病生焉。
吃大魚(yú)大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對(duì)氣血沒(méi)幫助, 人會(huì)有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對(duì)關(guān)係。
平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋(píng)果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等,
蔬菜，水果，青色入肝,黑色補(bǔ)腎,那些東西，會(huì)幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，對(duì)你的營(yíng)養(yǎng)~養(yǎng)生~健康~減肥都會(huì)有很大的幫助。
而且這些食物本身就有食療雙向調(diào)解~科學(xué)食療作用,涼血補(bǔ)血~降熱排毒~健康長(zhǎng)壽 作用,想增胖,想減肥~都能達(dá)到~肯定效果!
減肥作用:排毒清宿便,吃的科學(xué)~多吃不會(huì)長(zhǎng)脂肪,減肥不失營(yíng)養(yǎng)和傷身,瘦后不反彈~身材漂亮迷人~效果一級(jí)棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難!
增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動(dòng)力~加強(qiáng)人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類(lèi),脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美 強(qiáng)壯~才怪!
就這么簡(jiǎn)單!!??? 懂了就肯定很輕鬆,不懂得就得用 痛苦和命去換了。
如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,就在你身邊, 吃的科學(xué) 不必多花錢(qián)~卻是最有效果的哦!
如果還有不懂和其它疑問(wèn),歡迎在QQ問(wèn)問(wèn)這個(gè)健康平臺(tái),或老中醫(yī)~QQ醫(yī)生空間日志有更多減肥~長(zhǎng)高增壯資料~沒(méi)事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒(méi)病痛也說(shuō)不定。
★這是醫(yī)生不想要錢(qián)找自己麻煩的原稿,肯定有效~歡迎複制, 注意! 別亂改稿子, 才保証~不會(huì)檢舉你!~好的方法大家共用,別讓為人民服務(wù)的道路太孤獨(dú),老中醫(yī)希望十方智者參與, 在QQ問(wèn)問(wèn)這個(gè)健康平臺(tái),大家共行菩薩道!讓社會(huì)更健康~和諧! 不來(lái)是你的損失哦!
什么方法瘦臉是最有效的？
面部減肥
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開(kāi)嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。
•如何瘦臉
把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。動(dòng)作時(shí)，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。
常識(shí)：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
生活瘦臉十大法：
1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ǎ喝绻阆肟焖僮兂蓸?biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ò?。大多?shù)專(zhuān)業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。
用精油做臉部按摩最有效戒肉食菜,跑步,加大工作量,不吃口香糖,多多微笑,多吃些番茄秘訣1：戒肉食菜
"減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。”
秘訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。”
秘訣3：加大工作量
“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步。”
1、 瘦臉操：
第一節(jié)：面頰運(yùn)動(dòng)――嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。好，停！保持5秒鐘。
第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)――下頜盡力前伸，直到感覺(jué)頸部肌肉拉緊。別動(dòng)！保持5秒鐘。 瘦臉
一、哪些因素會(huì)讓你的臉部FAT？
①脂肪：面部脂肪過(guò)多，過(guò)少運(yùn)動(dòng)，容易胖臉；
②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無(wú)法改變大臉；
③肌肉：面部咀嚼肌發(fā)達(dá)；
④水腫：月經(jīng)末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將捆擾你。
二、自測(cè)臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過(guò)1CM，頸部超過(guò)0.5CM，臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)。
三、從吃開(kāi)始：三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等；臉大者請(qǐng)拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇：
1、顴骨按摩（早、晚各1次）
①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉；
②用中指按摩顴骨周?chē)潘擅娌克屑∪猓?/p>
③右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒。同時(shí)在右手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流。
2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）
①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次；
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動(dòng)，做5次。
③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內(nèi)打圈10次；
④用手指按住太陽(yáng)穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
①涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅，并向外拉開(kāi)，然后慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。
②雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細(xì)紋）皮膚以橫向拉開(kāi)，手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續(xù)1分鐘。
4、排水腫纖面按摩：
①用掌心由面頰中央向前推至耳前，重復(fù)動(dòng)作10次；
②手背交替由下而上輕拍頸部，重復(fù)動(dòng)作10次。
一斤肉有多少你知道嗎!? 5斤10斤~ 20斤 ! ! ? ? 這么大的一塊肥肉要溶解掉!??愛(ài)說(shuō)笑~決不是一天就可辦到的~~哦!
任何減肥方法都有效,只是最大的失敗是心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!
你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會(huì)傷腦筋哦!老中醫(yī)來(lái)教你如何簡(jiǎn)單方便的方法吧!
相同的食物, 吃的科學(xué)~能同時(shí)達(dá)到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長(zhǎng)壽命!你相信嗎?
想運(yùn)動(dòng)減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當(dāng), 營(yíng)養(yǎng)不均, 或運(yùn)動(dòng)過(guò)量, 造成運(yùn)動(dòng)傷害~失去健康哦! 拿錢(qián)看病,減少壽命~沒(méi)完沒(méi)了!
不如找個(gè)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師, 最好免費(fèi)~教你如何減肥不反彈~想要瘦臉, 瘦手腿. 減肚肚, 達(dá)到~身材迷人, 婀娜多姿~又能健康長(zhǎng)壽少病痛的好方法! 相同的作法, 瘦排骨也能因涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，改善體質(zhì)~達(dá)到健康強(qiáng)壯,身材健美 哦!
少了~看不懂? 多了~又太羅說(shuō) . . . .
你的問(wèn)題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質(zhì)不同~當(dāng)下又看不到結(jié)果!??相信每個(gè)答案你都未必會(huì)完全滿(mǎn)意的哦!
有緣者:請(qǐng)你用心看完這編~醫(yī)生跟你結(jié)緣~有效的稿子! 稿很長(zhǎng)~但方法卻~很簡(jiǎn)單實(shí)用~它會(huì)改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!
老中醫(yī)只想結(jié)善緣,中醫(yī)第一名我都可放棄了,重點(diǎn)不在名利和分?jǐn)?shù),只要能幫你健康長(zhǎng)壽沒(méi)病痛~目的達(dá)到就好! 不在乎采不采納,
有句話(huà)說(shuō)：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫(yī)生想和你作朋友~那就要看你會(huì)不會(huì)運(yùn)用了。
在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國(guó)際醫(yī)學(xué)養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)報(bào)導(dǎo)里就談到每個(gè)人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營(yíng)養(yǎng)豐富卻都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是能解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。
相對(duì)的氣血充足,也能自動(dòng)調(diào)整人體的外相機(jī)制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉(zhuǎn)化成為~身材迷人, 婀娜多姿, 瘦排骨也會(huì)因?yàn)榛謴?fù)吸收功能,改善體質(zhì)~變健康強(qiáng)壯~健美哦!
:"氣血沖和, 陰陽(yáng)調(diào)順, 萬(wàn)病不生,一有怫郁, 陰陽(yáng)錯(cuò)亂~諸病生焉。
吃大魚(yú)大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對(duì)氣血沒(méi)幫助, 人會(huì)有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對(duì)關(guān)係。
平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋(píng)果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等,
蔬菜，水果，青色入肝, 黑色補(bǔ)腎, 那些東西，會(huì)幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，對(duì)你的營(yíng)養(yǎng)~養(yǎng)生~健康強(qiáng)壯~減肥苗條都會(huì)有很大的幫助。
而且這些食物本身就有食療雙向調(diào)解~科學(xué)食療作為, 涼血補(bǔ)血~降熱排毒~健康長(zhǎng)壽之作用, 想增胖, 想減肥~都能達(dá)到~肯定效果!
減肥作用:排毒清宿便, 吃的科學(xué)~多吃不會(huì)長(zhǎng)脂肪,減肥不失營(yíng)養(yǎng)和傷身,瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級(jí)棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難!
增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動(dòng)力~加強(qiáng)人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類(lèi),脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美強(qiáng)壯~才怪!
就這么簡(jiǎn)單!!??? 人是后知后覺(jué)~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。
如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢(qián)~卻是最有效的哦! 最好能交到一位知心醫(yī)生朋友,往后一輩子減少煩腦。
如果還有不懂和其它疑問(wèn),歡迎在QQ問(wèn)問(wèn)這個(gè)健康平臺(tái),或老中醫(yī)~QQ醫(yī)生空間~沒(méi)事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒(méi)病痛也說(shuō)不定,當(dāng)醫(yī)生想交朋友, 作善事, 是機(jī)緣! 不來(lái)是你的損失哦! 我的臉從小肉肉就比較多，高中時(shí)候也不知道是因?yàn)槭颤N啦
開(kāi)始有事沒(méi)事的在臉頰兩邊按摩，結(jié)果沒(méi)想到是可以瘦臉的?。?/p>
動(dòng)作既方便，又不夸張，什麼時(shí)候都可以做哦?。?！
可以試試的?。?！效果還是不錯(cuò)!!
1．制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫(xiě)在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫(xiě)減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
生活瘦臉十大法
1.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4.面部減肥操：
有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步:從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ǎ喝绻阆肟焖僮兂蓸?biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè)ò?。大多?shù)專(zhuān)業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉?lè)?wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉?lè)绞缴弦屑?xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。
面部吸脂術(shù):同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形術(shù):比如說(shuō)將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過(guò)圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽(tīng)起來(lái)似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見(jiàn)效快，對(duì)身體的健康雖無(wú)大礙，但它的缺點(diǎn)是：半年左右易恢復(fù)。
6.指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有“聽(tīng)會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車(chē)穴”等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
b.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。
d.畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫(huà)圓圈。
注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
7.化妝瘦臉?lè)ǎ?/p>
與上面的方法相比，這簡(jiǎn)直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦，又覺(jué)得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的！
眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。
8.淋巴推拿瘦臉?lè)?面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專(zhuān)業(yè)的美容院通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
我相信你的臉一定會(huì)瘦下去的，祝你好運(yùn)！??！七種食物幫你消滅圓圓臉。
要快速地在短短兩個(gè)星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣導(dǎo)致的臉部腫脹問(wèn)題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C。
但是須特別注意烹調(diào)方式。因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
二、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)。
其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀 而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果。
是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
三、紅蘿卜
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。
但是知道紅蘿卜的小臉功效后 就會(huì)愛(ài)上紅蘿卜的滋味。
每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁 養(yǎng)顏又美容。
四、西洋芹
和以上食物一樣 西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。
不論拿來(lái)作為食材 或是在夏天最順口簡(jiǎn)單的生吃 西洋芹都是十分可口又健康的飲食。
五、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一。
雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味 但是含有豐富鉀的納豆。
可說(shuō)是日本人健康長(zhǎng)壽的食物之一。
六、小魚(yú)干
柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。
因此 無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干 都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效。
七、柿干
可以當(dāng)零食 也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干 是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)。
干燥及軟硬適中的特色 使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。 你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會(huì)傷腦筋哦! 老中醫(yī)來(lái)教你如何簡(jiǎn)單方便的方法吧!
相同的食物, 吃的科學(xué)~能同時(shí)達(dá)到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長(zhǎng)壽命!你相信嗎?
想運(yùn)動(dòng)減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當(dāng), 營(yíng)養(yǎng)不均, 或運(yùn)動(dòng)過(guò)量, 造成運(yùn)動(dòng)傷害~失去健康哦! 拿錢(qián)看病,減少壽命~沒(méi)完沒(méi)了!
不如找個(gè)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師, 最好免費(fèi)~教你如何 減肥不反彈~想要 瘦臉, 瘦腿. 減肚肚, 達(dá)到身材迷人~又能健康長(zhǎng)壽少病痛的好方法! 相同的作法,排骨也能因 涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，改善體質(zhì)~達(dá)到健康強(qiáng)壯哦!
少了~看不懂? 多了~又太羅說(shuō) . . . .
你的問(wèn)題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質(zhì)不同~當(dāng)下又看不到結(jié)果!??相信每個(gè)答案你都未必會(huì)完全滿(mǎn)意的哦!
有緣者:請(qǐng)你用心看完這編~醫(yī)生跟你結(jié)緣~有效的稿子!稿很長(zhǎng)~但方法卻~很簡(jiǎn)單實(shí)用~它會(huì)改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!
老中醫(yī)只想結(jié)善緣,中醫(yī)第一名我都可放棄了,重點(diǎn)不在名利和分?jǐn)?shù),只要能幫你健康長(zhǎng)壽沒(méi)病痛~目的達(dá)到就好! 不在乎采不采納,
有句話(huà)說(shuō)：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫(yī)生想和你作朋友~那就要看你會(huì)不會(huì)運(yùn)用了。
在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國(guó)際醫(yī)學(xué)養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)報(bào)導(dǎo)里就談到每個(gè)人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營(yíng)養(yǎng)豐富卻都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是能 解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。
相對(duì)的氣血充足,也能自動(dòng)調(diào)整人體的外相機(jī)制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉(zhuǎn)化成為~身材迷人,排骨也會(huì)因恢復(fù)吸收功能,改善體質(zhì)~變健康強(qiáng)壯~健美哦!
:"氣血沖和,陰陽(yáng)調(diào)順,萬(wàn)病不生,一有怫郁, 陰陽(yáng)錯(cuò)亂~諸病生焉。
吃大魚(yú)大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對(duì)氣血沒(méi)幫助, 人會(huì)有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對(duì)關(guān)係。
平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋(píng)果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等,
蔬菜，水果，青色入肝,黑色補(bǔ)腎,那些東西，會(huì)幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，對(duì)你的營(yíng)養(yǎng)~養(yǎng)生~健康~減肥都會(huì)有很大的幫助。
而且這些食物本身就有食療雙向調(diào)解~科學(xué)食療作用,涼血補(bǔ)血~降熱排毒~健康長(zhǎng)壽 作用,想增胖,想減肥~都能達(dá)到~肯定效果!
減肥作用:排毒清宿便,吃的科學(xué)~多吃不會(huì)長(zhǎng)脂肪,減肥不失營(yíng)養(yǎng)和傷身,瘦后不反彈~身材漂亮迷人~效果一級(jí)棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難!
增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動(dòng)力~加強(qiáng)人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類(lèi),脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美 強(qiáng)壯~才怪!
就這么簡(jiǎn)單!!??? 懂了就肯定很輕鬆,不懂得就得用 痛苦和命去換了。
如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,就在你身邊, 吃的科學(xué) 不必多花錢(qián)~卻是最有效果的哦!
如果還有不懂和其它疑問(wèn),歡迎在QQ問(wèn)問(wèn)這個(gè)健康平臺(tái),或老中醫(yī)~QQ醫(yī)生空間日志有更多減肥~長(zhǎng)高增壯資料~沒(méi)事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒(méi)病痛也說(shuō)不定。
★這是醫(yī)生不想要錢(qián)找自己麻煩的原稿,肯定有效~歡迎複制, 注意! 別亂改稿子, 才保証~不會(huì)檢舉你!~好的方法大家共用,別讓為人民服務(wù)的道路太孤獨(dú),老中醫(yī)希望十方智者參與, 在QQ問(wèn)問(wèn)這個(gè)健康平臺(tái),大家共行菩薩道!讓社會(huì)更健康~和諧! 不來(lái)是你的損失哦!
