如何為肚子減肥呢
對(duì)于久坐的白領(lǐng)一族來說，想要擁有一個(gè)好的身材，那可不是一件簡(jiǎn)單和容易的事情，很多白領(lǐng)的身材都是很臃腫的，但是卻找不到任何減肥瘦身的效果來改善自己這樣的體質(zhì)，所以說很多白領(lǐng)常常都會(huì)會(huì)心，很自卑自己這樣的身材，卻羨慕別人好身材的人，特別是肚子部位，長(zhǎng)期久坐肚子越來越大，那么如何來給自己的肚子減肥呢？
1、食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。
2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí)，會(huì)吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會(huì)被小腸消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。
決明子
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4、進(jìn)食時(shí)消除緊張感：吃飯時(shí)姿勢(shì)要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜，咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟：時(shí)尚烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。
6、吃飯要慢：吃飯的時(shí)候要慢，不要大口大口的猛吃，要細(xì)嚼慢咽。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當(dāng)?shù)臏p少身體里的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多余的水分。在洗澡的時(shí)候用適量熱水泡鹽，然后涂抹在小腹上進(jìn)行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液循環(huán)，更快速的燃燒脂肪。
給肚子減肥要記住幾個(gè)秘訣，就是要少給自己攝入脂肪，如果脂肪攝入太多了，那么肚子里面堆積了太多的脂肪含量的話肚子也會(huì)變得越來越大的，如果肚子太胖了，平時(shí)也要多跳動(dòng)跳動(dòng)，這樣活動(dòng)一下自己的身體，讓自己的肚子脂肪徹底的被減掉，同時(shí)還要記得合理的改善自己不正規(guī)的飲食。
