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八步按摩 手臂內(nèi)外快速解決贅肉

2016-03-26 17:22:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:是不是還在為胳膊上的肥肉懊惱呢?是不是還在傷腦筋減掉胳膊贅肉呢?下面真人示范教你瘦手臂按摩方法,幫你輕松消除手臂贅肉,小編帶你一起去看看。趕快試試這套手臂按摩瘦臂方法吧。

1、按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。

2、按摩腋下

加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關(guān)節(jié)

保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三里穴

放下手臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴,保持15秒鐘。

6、手臂外側(cè)按摩

手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。

7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。

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