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快速瘦臂最終奧義 點穴瘦手臂

2016-03-25 11:34:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重復10次。手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側肘關節(jié)處,從關節(jié)處手掌順勢向上按摩。

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一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。

加強手臂內(nèi)側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

保持手臂彎曲,另一只手握住肘關節(jié),手掌稍微用力順著關節(jié)向下按摩至腋下。

保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

放下手臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,最后按壓住手肘內(nèi)側的三里穴,保持15秒鐘。

手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重復10次。

手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側肘關節(jié)處,從關節(jié)處手掌順勢向上按摩。

最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

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