纖臂塑身運動減肥法
2016-03-23 17:02:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：精油按摩，根據(jù)人體的淋巴回流線路，配合天然植物提煉的消脂減肥按摩香精油按摩，可以促進新陳代謝、刺激循環(huán)系統(tǒng)，以達到排解毒素、纖細手臂的效果。
第一步：精油按摩，根據(jù)人體的淋巴回流線路，配合天然植物提煉的消脂減肥按摩香精油按摩，可以促進新陳代謝、刺激循環(huán)系統(tǒng)，以達到排解毒素、纖細手臂的效果。
第二步：磨砂手肘，手肘部位很容易堆積老廢角質(zhì)，因此每周必須仔細剝脫掉這些老厚的角質(zhì)，才能將細膩的肌膚基底顯露出來。
第三步：緊膚纖體，纖體霜最大的功效就是在抹擦之間，消耗身體內(nèi)的多余脂肪，讓手臂看起來纖柔而健康。
1、一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點，晚飯則少吃，或以水果代替，防止過量脂肪堆積于腹部。
2、盡量進食易有飽感、熱量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類、西瓜、蘋果等蔬菜和水果的熱量含量最低。
3、三餐盡量選擇脂肪含量低的食物，注意蛋白質(zhì)的補充，比如可以吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。
4、多食用含有豐富纖維質(zhì)的蔬菜，如韭菜、西蘭花、豆角等，幫助每日排毒。
