4組瘦臂瑜伽 輕松告別拜拜肉
2016-03-23 11:55:26 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：手臂內(nèi)側(cè)盡量要往內(nèi)縮，往耳朵靠。瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)扭扭腰，雕塑部位：腰部線條，手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動(dòng)，約30下。
在冬季穿上厚厚的大衣與羽絨服可以暫時(shí)的掩蓋粗壯的手臂，一旦脫掉外套缺陷就展露無遺，無論是選擇穿什么瘦手臂才是你刻不容緩的選擇。下面就為大家分享4組簡(jiǎn)單的瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)！
4組瘦臂瑜伽輕松告別拜拜肉
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——舉手臂
雕塑部位：手臂線條
左右手輪流往上舉，這樣舉50下
TIPS：膝蓋也可以上下擺動(dòng)。
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——蹲馬步
雕塑部位：手臂、大小腿、小腹
雙手往前水平，向下蹲
約停頓約5～10秒再起來，連續(xù)10次。
TIPS：小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子。
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——剪刀手
雕塑部位：手臂內(nèi)側(cè)
有剪刀腳，當(dāng)然也一定有剪刀手啦。
雙手交叉動(dòng)，約50下
TIPS：手臂內(nèi)側(cè)盡量要往內(nèi)縮，往耳朵靠。
瘦手臂瑜伽運(yùn)動(dòng)——扭扭腰
雕塑部位：腰部線條
手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動(dòng)，約30下。
TIPS：
下半身盡量夾緊不要?jiǎng)?，?dòng)上身就好了！
