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5招就能美化你的背部曲線

2016-05-23 21:07:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:正常吸氣后再吐氣,臀部坐在腳跟處。雙臂呈傾斜直線。頭盡量往地上貼近。臀部跪在小腿上。依靠坐下后往身后的拉力和手臂往前的拉力,使背部的到完整伸展。

如果你的背部脂肪,厚得連你自己都受不了的話,那你就該檢討一下自己了,趕緊想辦法改善厚背的情況,建議你可以利用五個動作,來達成消滅背部脂肪的目標。

1身體站直呈抬頭挺胸姿態(tài),雙腳并舉。雙手十指交叉在臀部上方手心朝外。

2手臂保持直線。慢慢將上半身向前傾。手臂向上抬起。交握得手心向外用力撐出。保持該姿態(tài)約10秒鐘,再恢復原狀。

3身體呈趴地跪拜姿勢。以手掌和膝蓋支撐身體,背打平。面朝下。

4正常吸氣后再吐氣,臀部坐在腳跟處。雙臂呈傾斜直線。頭盡量往地上貼近。

5臀部跪在小腿上。依靠坐下后往身后的拉力和手臂往前的拉力,使背部的到完整伸展。保持這個姿勢10秒鐘,吸氣,慢慢恢復原來的姿態(tài)。

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