亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 瘦背 > 正文

教你有效瘦背的方法

2016-05-23 21:04:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:雙腳分開至肩寬,站立,手臂側(cè)平舉,手心向前,兩臂前后水平運動,向前,稍過身體;向后,盡量使兩手靠攏。重復(fù)動作20次。擴(kuò)胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。

經(jīng)常聽到有人感嘆自己長得“虎背熊腰”,屬于粗線條,缺乏纖細(xì)美。那么如何改變這種狀況,減少背部脂肪呢?

1、擴(kuò)胸運動

雙腳分開至肩寬,站立,手臂側(cè)平舉,手心向前,兩臂前后水平運動,向前,稍過身體;向后,盡量使兩手靠攏。重復(fù)動作20次。擴(kuò)胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應(yīng)每日堅持。

2、游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿,對鍛煉背部肌肉,減少背部脂肪都有明顯的作用,其中以蝶泳的效果最為明顯。

3、進(jìn)行劃船器減肥

用劃船進(jìn)行鍛煉,對臀部、背部的減肥效果較為明顯,具體的方法請參考“如何選擇劃船器減肥”和“使用劃船器減肥時,應(yīng)注意哪些問題”兩問。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 西安市| 长乐市| 孟连| 南川市| 延边| 南康市| 郸城县| 工布江达县| 高要市| 陇南市| 博乐市| 喀喇| 紫阳县| 常山县| 乌兰察布市| 天门市| 栾城县| 堆龙德庆县| 偏关县| 商洛市| 翁牛特旗| 卓尼县| 浦江县| 疏附县| 阳春市| 青冈县| 岗巴县| 平和县| 甘肃省| 成武县| 平山县| 庆安县| 晋江市| 昆明市| 行唐县| 陈巴尔虎旗| 三原县| 阜阳市| 蓝田县| 同德县| 吉水县|