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背部減肥容易嗎 如何瘦出蝴蝶骨

2016-05-19 22:45:56  來源:360常識網   熱度:
導語:個性感迷人的背部以蝴蝶骨為衡量標準,怎樣美背才能瘦出蝴蝶骨?想要瘦出蝴蝶骨不是一觸而就的事情,需要在平時下點功夫。那么,該如何在日常中瘦出迷人背部呢?

美背方法1:日常養(yǎng)護

要想擁有美背,日常的護理就顯得非常重要了。由于背部難以清潔所以一定不能因此而忽視護理。確保每天沐浴的時候都能對背部進行徹底的清潔。每周對背部進行一次深度去角質,幫助促進背部血液循環(huán)??梢韵扔媚ド案嗳コ巢康睦匣琴|,然后再用身體乳液緊實背部肌肉。

美背方法2:背部伸展操

有些女生不注意背部的鍛煉,容易在背部長出厚厚的贅肉,形成“虎背熊腰”。因此日常要有意識地對背部進行鍛煉,防止脂肪堆積。每天睡覺前做10分鐘背部伸展動作,可以讓緊繃僵硬的背部得到舒展和軟化,還能增加背部肌肉的緊實度。

美背方法3:常照鏡子

舞蹈員訓練的時候要在一間四面都是鏡子的空間里進行,這樣才能時刻調整姿勢。同樣道理,要練出美背也需要常照鏡子。常常堅持自己的姿勢是否正確,保持抬頭挺胸的姿勢。日??梢跃毩曇恍┦荼硠幼鳎弘p手在背后合掌,掌心相對,手指朝上,保持這個動作5-10分鐘。

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