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陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么減肥?

2017-06-12 14:46:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人的體質(zhì)分為四種種類,而每種種類的減肥方法也不盡相同。很多人不知道陽虛體質(zhì)的具體特征是什么,因此無法找到適合的調(diào)理方式。其實陽虛體

人的體質(zhì)分為四種種類,而每種種類的減肥方法也不盡相同。很多人不知道陽虛體質(zhì)的具體特征是什么,因此無法找到適合的調(diào)理方式。其實陽虛體質(zhì)經(jīng)過有效的鍛煉和調(diào)理師可以減輕癥狀的。那么今天小編就來為大家介紹一下陽虛體質(zhì)的特征,以及適合陽虛體質(zhì)人士做的減肥運動。

陽虛體質(zhì)的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜睡乏力等。 陽虛體質(zhì)的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。

一、體育鍛煉

因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

秋冬養(yǎng)陰,說的是不要大汗淋漓,運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼,說明體內(nèi)陽氣少,衛(wèi)陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,堅持下面這些方法,冬天也能強身健體:

1.每晚睡前艾葉泡手、腳;

2.金雞獨立,閉眼,單腳站立,站不住要慢慢練習(xí),5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來;

3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

二、推薦食物:

補陽的茶材,例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。

三、禁忌食物

清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等

現(xiàn)在你知道陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣減肥了吧。小編認為,如果身體出現(xiàn)了狀況,除了必要的調(diào)理,堅持體育鍛煉也是能加快恢復(fù),增強體質(zhì)的重要途徑。鍛煉的目的不只是減肥,更是為了自己擁有強健的體魄和充沛的精力。

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