陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么減肥？
人的體質(zhì)分為四種種類，而每種種類的減肥方法也不盡相同。很多人不知道陽虛體質(zhì)的具體特征是什么，因此無法找到適合的調(diào)理方式。其實陽虛體質(zhì)經(jīng)過有效的鍛煉和調(diào)理師可以減輕癥狀的。那么今天小編就來為大家介紹一下陽虛體質(zhì)的特征，以及適合陽虛體質(zhì)人士做的減肥運動。
陽虛體質(zhì)的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力等。 陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
一、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強身健體：
1.每晚睡前艾葉泡手、腳；
2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來；
3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
二、推薦食物：
補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
三、禁忌食物
清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等
現(xiàn)在你知道陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣減肥了吧。小編認為，如果身體出現(xiàn)了狀況，除了必要的調(diào)理，堅持體育鍛煉也是能加快恢復(fù)，增強體質(zhì)的重要途徑。鍛煉的目的不只是減肥，更是為了自己擁有強健的體魄和充沛的精力。
