專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)減肥的方式有很多種，很多人總是發(fā)現(xiàn)自己怎么減肥也減不下來(lái)，那么這個(gè)時(shí)候可要小心是痰濕體質(zhì)了，這個(gè)體質(zhì)的人減肥雖說(shuō)好，可是卻總是減不下來(lái)，甚至有的人想盡了辦法卻等不到減肥的效果，那么我們就來(lái)一起了解一下關(guān)于痰濕體質(zhì)減肥方法是怎樣的吧！

痰濕體質(zhì)如何減肥

專(zhuān)家介紹，痰濕體質(zhì)型肥胖，指的是皮下有結(jié)節(jié)，脂肪多。痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)為，經(jīng)常感覺(jué)早起起來(lái)喉嚨有痰，喝水都發(fā)胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺(jué)粘乎乎的，像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類(lèi)型的人心臟感覺(jué)負(fù)擔(dān)重，還愛(ài)睡覺(jué)。痰濕型肥胖，身體堆積了很多廢物和垃圾，排不出去。這個(gè)時(shí)候需要對(duì)癥下藥了。

三個(gè)中藥減肥方子

1.用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來(lái)喝，簡(jiǎn)稱(chēng)為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去濕的作用。

陳皮荷葉茶具體比例的配比并無(wú)嚴(yán)格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當(dāng)茶來(lái)喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡。

2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實(shí)、赤小豆、丹參、王不留行。

功效是燥濕化痰、調(diào)理氣血。

3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術(shù)、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內(nèi)金、甘草。

這三個(gè)中藥減肥方子來(lái)告訴，如果認(rèn)為別的中藥方子味苦的話，陳皮荷葉茶可絕對(duì)的是既好喝又管用的。

注意生活小細(xì)節(jié)

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類(lèi)體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓。

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái)。

其實(shí)生活當(dāng)中的減肥方法，不光是有節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，還有的就是利用中藥的方子來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)要注意生活當(dāng)中的小細(xì)節(jié)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，痰濕體質(zhì)減肥方法不要長(zhǎng)期的待在潮濕的環(huán)境下，也不要吃糖類(lèi)的，也不要吃多鹽的一定要保證食物的清淡。