痰濕肥胖體質(zhì)怎樣減肥呢
好多人的體質(zhì)呈痰濕肥胖型，這種體質(zhì)不同于其他的體質(zhì)，減肥比較麻煩。那痰濕肥胖體質(zhì)怎樣減肥呢，我們又該采取哪些特殊的方法對(duì)痰濕肥胖體質(zhì)進(jìn)行減肥呢。對(duì)痰濕肥胖型的體質(zhì)不需要什么特殊的方法就能輕松減掉肥肉。具體有哪些簡單的方法，在下文中有詳細(xì)的說明。請(qǐng)認(rèn)真看完下文中的講解。
1、飲食清談為主，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多點(diǎn)曬太陽，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、白果、扁豆、、紅小豆、蠶豆、包菜等，飲食應(yīng)以清淡為主，紫菜、香菇、海帶、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、荸薺、白果、扁豆、紅小豆、山藥、蠶豆、栗子，粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡實(shí)、豇豆、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚；杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、鵪鶉、栗子、杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅。
2、忌吃：飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油膩的食物，油膩、酸澀，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快，肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過飽，限制食鹽的攝入
痰濕肥胖體質(zhì)一般多采用運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法操作起來比較簡單，還比較方便，無論您在屋內(nèi)還是在戶外都可以操作。那痰濕肥胖體質(zhì)怎樣減肥呢，有哪些運(yùn)動(dòng)的方法呢。最簡單的方法就是練瑜伽，在晚上睡覺之前練練瑜伽，時(shí)間久了可以有效的改善您痰濕肥胖的體質(zhì)，還可以起到減肥的作用。
