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痰濕肥胖體質(zhì)怎樣減肥呢

2017-06-12 14:11:04  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:好多人的體質(zhì)呈痰濕肥胖型,這種體質(zhì)不同于其他的體質(zhì),減肥比較麻煩。那痰濕肥胖體質(zhì)怎樣減肥呢,我們又該采取哪些特殊的方法對(duì)痰濕肥胖體

好多人的體質(zhì)呈痰濕肥胖型,這種體質(zhì)不同于其他的體質(zhì),減肥比較麻煩。那痰濕肥胖體質(zhì)怎樣減肥呢,我們又該采取哪些特殊的方法對(duì)痰濕肥胖體質(zhì)進(jìn)行減肥呢。對(duì)痰濕肥胖型的體質(zhì)不需要什么特殊的方法就能輕松減掉肥肉。具體有哪些簡單的方法,在下文中有詳細(xì)的說明。請(qǐng)認(rèn)真看完下文中的講解。

1、飲食清談為主,平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng),多點(diǎn)曬太陽,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。宜吃:蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、白果、扁豆、、紅小豆、蠶豆、包菜等,飲食應(yīng)以清淡為主,紫菜、香菇、海帶、冬瓜,芥菜、韭菜、包菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、荸薺、白果、扁豆、紅小豆、山藥、蠶豆、栗子,粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡實(shí)、豇豆、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚;杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、鵪鶉、栗子、杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅。

2、忌吃:飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖,肥肉及甜、黏、油膩的食物,油膩、酸澀,肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快,肥甘厚味、酒類也不宜多飲,且勿過飽,限制食鹽的攝入

痰濕肥胖體質(zhì)一般多采用運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法操作起來比較簡單,還比較方便,無論您在屋內(nèi)還是在戶外都可以操作。那痰濕肥胖體質(zhì)怎樣減肥呢,有哪些運(yùn)動(dòng)的方法呢。最簡單的方法就是練瑜伽,在晚上睡覺之前練練瑜伽,時(shí)間久了可以有效的改善您痰濕肥胖的體質(zhì),還可以起到減肥的作用。

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