痰濕質(zhì)體質(zhì)如何減肥呢
不同的人有不同的體質(zhì)，比如痰濕體質(zhì)就是特別常見(jiàn)的一種，痰濕體質(zhì)的人多半表現(xiàn)為肥胖，因?yàn)槿说年庩?yáng)不調(diào)，氣血不暢，再加上腸胃消化不良而引起。要想改善痰濕體質(zhì)，就需要通過(guò)飲食慢慢的調(diào)節(jié)，而且對(duì)痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，怎么減肥也至關(guān)重要，痰濕質(zhì)體質(zhì)如何減肥呢！
痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。
一、環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
二、飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物.
痰濕質(zhì)體質(zhì)如何減肥呢？因?yàn)樘禎褓|(zhì)體質(zhì)的人體重本來(lái)就偏胖，所以在減肥的時(shí)候需要對(duì)癥下藥。和普通的肥胖不同，除了要運(yùn)動(dòng)之外，飲食調(diào)節(jié)才是至關(guān)重要的。痰濕體質(zhì)患者一定要規(guī)律飲食，多吃蔬菜，盡量不要吃過(guò)于油膩的食物。
