泡腳是我們每天晚上都會(huì)做的事情，泡腳不僅有利于我們的身體健康，而且也能夠讓我們一天的疲憊得到放松，但是不少人卻不知道泡腳能減肥，雖然作用沒有一些用專門方法來進(jìn)行減肥效果功效，但還是能起到一定的作用，接下來讓我們一起來了解一下泡腳有哪些需要呢？怎樣進(jìn)行泡腳才能起到減肥的作用呢？

現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個(gè)時(shí)候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕松簡(jiǎn)單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調(diào)養(yǎng)身心，美體瘦身的好選擇。

泡腳也能減肥？這絕對(duì)是真的，用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當(dāng)然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實(shí)現(xiàn)效果。

工具/原料：40攝氏度左右的熱水，木桶、泡腳桶，海鹽、牛奶

步驟/方法

1準(zhǔn)備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面，如果想要方便的話，可以選擇電動(dòng)的泡腳桶，可以自動(dòng)加熱；不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。

2然后加入對(duì)減肥有效果的泡腳材料，譬如海鹽和牛奶。

3泡腳時(shí)間方面需要注意，一般泡腳30分鐘就可以了，不要有“水還熱著，不要浪費(fèi)”這樣的想法，硬是泡一個(gè)多鐘，因?yàn)榕菽_太久的話，容易出汗，出汗太多，傷心臟。

4泡腳，一般泡到后背出現(xiàn)微汗就可以了，泡腳后，最好用擦腳的布擦干水，然后睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達(dá)到最好的效果。

注意事項(xiàng)

1泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會(huì)燙傷腳部。

2泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間泡腳，容易出現(xiàn)暴汗，傷心臟，而且讓身體嚴(yán)重缺水。

3泡腳容易消耗身體水分，要及時(shí)喝水，補(bǔ)充水分。

4孕婦最好不要用熱水泡腳，還有那些有皮膚炎癥的也不能泡腳。

以上介紹了泡腳能減肥這方面的知識(shí)，所以說泡腳是一個(gè)大問題，泡腳水中含有的物質(zhì)直接影響了我們的身體，所以說無論在夏季還是冬季，每天晚上一定要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，最好是在水中添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過對(duì)腳部的保養(yǎng)，從而讓我們身體抵抗力和免疫力也能夠增強(qiáng)。