上半身瘦下半身胖怎么辦
2017-04-26 17:50:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：由于遺傳或是平時不注意等原因，我們會出現(xiàn)身體比例不平衡的情況，特別是上半身瘦下半身胖的樣子一直就困擾著愛美的女性，這樣的身材不管是
由于遺傳或是平時不注意等原因，我們會出現(xiàn)身體比例不平衡的情況，特別是上半身瘦下半身胖的樣子一直就困擾著愛美的女性，這樣的身材不管是平時還是穿衣都不好看，那么怎么樣才能改善這樣的身材比例呢？最好是進行運動，下面就一起來了解一下針對上半身瘦下半身胖朋友的運動方法。
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
通過上述可以了解到有上半身瘦下半身胖的朋友如何通過運動來改善自己身材的比例，這樣的運動在平時的時候可以隨時進行，記住要給自己制定一個計劃，這對于下半身瘦身是有幫助的，不過也不要急于求成出現(xiàn)運動過度的現(xiàn)象，會起反作用。
