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教你如何有效控制食欲

2017-02-10 10:46:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有時候張開嘴,尷尬的不是黃黃的牙齒,可能還有厚厚的舌苔!仔細(xì)看你的舌頭,是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。除了白色,還有的人會出現(xiàn)黃色、灰色或者黑色。

教你如何有效控制食欲

教你如何有效控制食欲

教你如何有效控制食欲

控制不了食欲,是很多肥胖人士減肥不成功或者減肥后容易復(fù)胖的原因。盡管你已經(jīng)嘗試過了多種多樣的方法,但是都通通宣告失敗!到底有什么有效控制食欲的方法呢?

控制不了食欲,可能是舌苔太厚!

有時候張開嘴,尷尬的不是黃黃的牙齒,可能還有厚厚的舌苔!仔細(xì)看你的舌頭,是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。除了白色,還有的人會出現(xiàn)黃色、灰色或者黑色。別以為這是正常的,其實舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經(jīng)常吃濃重味道的食物,舌苔就會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增厚。舌苔變厚,唾液分泌就會減少,味蕾敏感度也會減低,這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦,這就很容易發(fā)生食欲失控的情況。

怎么清理舌苔?

1、準(zhǔn)備好牙刷、軟刷、鹽水、漱口水、毛巾等,最好準(zhǔn)備熱毛巾和熱水,當(dāng)然如果你的舌苔過于厚重或者演示的顏色不太“正常”,建議還是先去醫(yī)院檢查下。

2、用軟刷或者牙刷輕輕的刷舌面,注意不要太用力,這樣反復(fù)幾次后用自來水或者鹽水漱口沖干凈。

3、簡單清理一遍后,用牙刷圖上牙膏,這樣用牙刷輕輕涂刷舌面,記住一定要輕輕的涂刷,切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。

4、清理后記得反復(fù)用自來水沖刷自己的嘴巴,當(dāng)然順帶了要刷刷牙,最后用漱口水徹底漱口。

5、最后用熱水漱漱口,用熱毛巾敷下嘴巴,5分鐘。

日常除了勤刷牙,花1-2分鐘清理舌苔也是很重要的哦。當(dāng)然,最重要的是少吃辛辣刺激的食物,保持健康飲食,清淡飲食,就可以避免舌苔厚白的情況了。而晨起喝一杯淡鹽水,也可以幫助我們清理腸道,減少油脂附著腸道。

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