男士快速減肥方法
2017-01-15 19:18:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：大家對于減肥這個話題應(yīng)該是非常熟悉的，因為現(xiàn)在的生活條件變得越來越好，以前可能只有過年才能吃到的菜肴，現(xiàn)在卻天天可以出現(xiàn)在餐桌上面
大家對于減肥這個話題應(yīng)該是非常熟悉的，因為現(xiàn)在的生活條件變得越來越好，以前可能只有過年才能吃到的菜肴，現(xiàn)在卻天天可以出現(xiàn)在餐桌上面，這樣就會導(dǎo)致身體會長得越來越胖，下面我們就一起來了解一下男士快速減肥方法
減肥方法：
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
全身肥胖，肌肉結(jié)實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃?，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了男士快速減肥方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較基本的了解了，那么在平時的時候就要注意不要去吃一些太過油膩的東西，要注意控制一下自己平時的飲食習(xí)慣。
