鈣質(zhì)，參與到人體的骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經(jīng)以及大腦的思維活動等方面的重要物質(zhì)，對于人體的生長發(fā)育，日常運(yùn)作都有很關(guān)鍵的作用。而在孕期，鈣質(zhì)的作用更為顯著，需要為母體和胎兒所用，鈣的需求量大增，日常飲食補(bǔ)充的鈣質(zhì)難以維持身體所需，需要注意額外的補(bǔ)充。
那么孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么做呢？
一、早晚間補(bǔ)鈣更高效
補(bǔ)鈣的時間會對補(bǔ)鈣的效果有一定的影響。由于鈣質(zhì)在夜間的吸收效果比較好，在睡眠過程中，身體會進(jìn)行鈣質(zhì)代謝，增加血液中鈣的濃度。因此在睡眠前后補(bǔ)鈣，都有助于鈣質(zhì)的吸收和利用，及時補(bǔ)充身體所需，想要補(bǔ)鈣的時候，就盡量選擇在這兩個時間段。
二、餐后單獨(dú)補(bǔ)鈣
鈣質(zhì)的降解和吸收，需要胃酸的參與。在空腹的狀態(tài)下，胃酸的分泌不多，為了避免鈣質(zhì)的浪費(fèi)，補(bǔ)鈣應(yīng)該選在餐后，胃部會為了消化食物分泌大量的胃酸，對吸收鈣質(zhì)有幫助。由于鈣質(zhì)會影響鐵元素的吸收利用，為避免跟飯菜中的成分起沖突，餐后一小時單獨(dú)補(bǔ)鈣，就不用擔(dān)心這個問題了。
三、搭配維生素D
在補(bǔ)鈣的同時，還可以注意補(bǔ)充點(diǎn)維生素D。維生素D具有促進(jìn)腸道對鈣和磷的吸收的作用，同時還能維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定，幫助強(qiáng)化骨骼。平時可以通過曬曬清晨和傍晚的陽光，幫助身體吸收維生素D，而孕婦需要的鈣質(zhì)多了，對維生素D的需求也相應(yīng)多了，也可以通過相關(guān)的補(bǔ)充劑補(bǔ)充。
湯臣倍健鈣維生素D片，就是一個不錯的選擇。采用了碳酸鈣和維生素D的搭配，有助于身體補(bǔ)充和吸收更多的鈣質(zhì)。同時也省卻了孕婦補(bǔ)鈣同時還要注意攝入維生素D的顧慮，特別是對于孕期反應(yīng)比較大的人來說，簡化了補(bǔ)充營養(yǎng)的過程，可以更好的休息。
那么湯臣倍健鈣維生素D片是怎么樣的呢？嚴(yán)選了高濃度鈣，鈣質(zhì)營養(yǎng)更豐富，能夠滿足孕婦的骨骼和身體運(yùn)作需求。同時搭配了相應(yīng)比例的維生素D，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，維持身體骨骼、牙齦的健康。鈣和維生素D協(xié)同補(bǔ)充，更有助于鈣質(zhì)的吸收和利用。
孕期補(bǔ)鈣不用煩，按照這份指南，搭配湯臣倍健鈣維生素D片，試試看吧！
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