孕晚期注意事項(xiàng)有哪些？孕晚期注意事項(xiàng)包括孕婦睡姿、飲食、產(chǎn)前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護(hù)理和注意事項(xiàng)。
孕晚期注意事項(xiàng)
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。
2、肚子疼：在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。
3、拉肚子：準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)的征兆。
4、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時(shí)，食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。孕晚期的媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。
5、胎毒：中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來(lái)的，可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
6、胎動(dòng)：如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。
7、水腫：孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
8、恥骨痛：接 近分娩時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會(huì)使胎兒更容易通過產(chǎn)道，恥骨結(jié)合處更寬松。這時(shí)胎兒的頭部會(huì)受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會(huì)感覺很痛。疼痛從孕后半期開始，直到生產(chǎn)，逐漸增強(qiáng)。這種疼痛會(huì)隨寶寶誕出后一起消失。當(dāng)疼痛非常嚴(yán)重時(shí)，躺下來(lái)，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可。
9、便秘：孕晚期便秘是一種正常現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽日常要多走動(dòng)，活動(dòng)身體，多喝水，不吃油膩的食物。日�？梢远嘧鎏岣貏�(dòng)作，有助于鍛煉肌肉群，協(xié)助腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘情況。
10、孕期氣短：在懷孕后期，由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節(jié)奏 放慢一些，活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開，尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一 點(diǎn)，可能會(huì)讓你感覺好一些。
11、手指關(guān)節(jié)痛：孕晚期的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腕手指等關(guān)節(jié)部位的疼痛，這是因?yàn)樯眢w為了適應(yīng)分娩的需要，會(huì)分泌大量的松弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對(duì)手指關(guān)節(jié)的刺激。
12、宮縮頻繁：如果準(zhǔn)媽媽較長(zhǎng)時(shí)間用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”。尤其在準(zhǔn)媽媽感覺疲勞或興奮時(shí)，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是臨近分娩的征兆 之一，但與真正的產(chǎn)前有規(guī)律的宮縮不同，它在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。假性宮縮頻繁，準(zhǔn)媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。
13、入盆：胎兒入盆后，你就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的宮縮，也有人會(huì)感覺尿頻。入盆時(shí)間通常在孕36周到分娩陣痛到來(lái)之前，初產(chǎn)婦多在預(yù)產(chǎn)期的前兩周入盆，而經(jīng)產(chǎn)婦多在陣痛開始前入盆，但也有個(gè)別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個(gè)過程。
14、產(chǎn)檢：進(jìn)入孕晚期后，你要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢哦，28周產(chǎn)檢之后，會(huì)從每個(gè)月1次的產(chǎn)檢改為每?jī)芍?次，36周之后更是每周都要去做產(chǎn)檢，直到寶寶出生。
15、陰道分泌物增多：正常情況下，懷孕37周時(shí)，胎兒在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。準(zhǔn)媽媽會(huì)不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因?yàn)槔碚撋戏置淇赡茈S時(shí)來(lái)臨。
16、胎位不正：通常，醫(yī)學(xué)上稱枕前位為正常胎位，這種胎位分娩一般比較順利，而其他類型胎位是胎位不正的情況。如果胎位不正在預(yù)產(chǎn)期前1-2周仍沒有調(diào)整過來(lái)，則大多都需要接受剖腹產(chǎn)手術(shù)，以避免產(chǎn)道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。
孕晚期分娩癥狀注意事項(xiàng)
1、假性宮縮：孕晚期準(zhǔn)假性宮縮開始頻繁出現(xiàn)，其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。如果宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。
2、見紅：一般見紅在陣痛前的24小時(shí)出現(xiàn)，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復(fù)出現(xiàn)見紅。如果只是淡淡的血絲，量也不多，準(zhǔn)媽媽可以留在家里觀察，平時(shí)注意不要太過操勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。如果流出鮮血，超過生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上入院就診。
3、破水：胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就會(huì)流出來(lái)。如果突然破裂，破口較大，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到突然從陰道流出一股液體，以后持續(xù)不斷，站立、向下用力（如咳嗽）會(huì)流得更多。如果破口較小，可能是經(jīng)常有小股液體流出，內(nèi)褲被浸濕。如果懷孕胎膜破裂，應(yīng)馬上平臥，并迅速趕往醫(yī)院診治。
孕晚期護(hù)理注意事項(xiàng)
1、保持正確的活動(dòng)姿勢(shì)：日常走動(dòng)時(shí)，應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走；坐下時(shí)，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上；起立時(shí)，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉；站立時(shí)，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
2、保持正確的睡眠姿勢(shì)：睡覺的姿勢(shì)往往會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，特別是到妊娠晚期，要避免長(zhǎng)時(shí)間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響胎兒的發(fā)育。左側(cè)臥位是準(zhǔn)媽媽的最佳睡眠姿勢(shì)。當(dāng)準(zhǔn)媽媽起床時(shí)，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。如果起來(lái)發(fā)現(xiàn)睡姿是仰臥，先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來(lái)。
孕晚期飲食注意事項(xiàng)
孕晚期，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入最后的沖刺階段，營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結(jié)合孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，應(yīng)該在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
1、飲食要求多樣化：孕后期，準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬(wàn)不要大量進(jìn)補(bǔ)，以免過度肥胖、巨大兒的發(fā)生（準(zhǔn)媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
2、補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類等。
3、增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量，如豆類及豆制品。
4、減少含糖量高的食物對(duì)的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長(zhǎng)得過大，影響順利分娩。
5、多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、體積小的食物，如動(dòng)物性食品；少吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。
孕晚期疫苗接種注意事項(xiàng)
懷孕是個(gè)特殊的階段，對(duì)于正在發(fā)育的胎兒來(lái)說(shuō)，任何不良影響都有可能對(duì)他造成傷害，包括在孕前或孕期注射某些疫苗，也可能會(huì)引起胎兒的畸形。因此，任何準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)備懷孕的媽媽在接受預(yù)防接種時(shí)都須慎重進(jìn)行。如果需要注射疫苗的話，最好在孕前3個(gè)月，或者新婚夫妻在體檢后、準(zhǔn)備懷孕前可以考慮接種疫苗，以防傳染性疾病。
孕晚期不建議接種疫苗，但準(zhǔn)媽媽如果有接種疫苗的需求，則應(yīng)該向醫(yī)生說(shuō)明自己懷孕的情況，以及以往和目前的健康情況、過敏史等，讓醫(yī)生決定究竟該不該注射，這才是最安全可靠的方法。
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