相信很多人都想知道坐小月子可以吃什么水果呢，相比這是很多女性朋友都會(huì)想要知道的，那么下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
紅棗
紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)于流產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱都大有裨益。
Tips：可以直接吃紅棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。
榴蓮
一個(gè)榴蓮頂4只雞，民間也專門給坐小月子女性吃榴蓮補(bǔ)身體，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽(yáng)、健脾補(bǔ)氣。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合流產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。
Tips：可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火。一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮（或不超過(guò)100克）。
香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而小月子期間活動(dòng)少，容易便秘，吃香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。建議小月子一周后，可多吃些香蕉，對(duì)預(yù)防流產(chǎn)后的便秘和貧血有著一定的積極作用。
Tips：注意不要空腹吃香蕉，調(diào)養(yǎng)期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
山楂
山楂歷來(lái)是健脾開(kāi)胃、消食化積的佳果，含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等，對(duì)小月子女性有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以生津止渴、增進(jìn)食欲、散瘀活血。流產(chǎn)后虛弱，往往食欲不振、口干舌燥，這時(shí)可以適當(dāng)吃些山楂開(kāi)胃，幫助消化，加大飯量，促進(jìn)體力恢復(fù)。另外，山楂可用于治療滯血痛脹，有助于子宮收縮。
Tips：新鮮山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝。
葡萄
葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補(bǔ)氣血、生津液、健脾胃、強(qiáng)筋骨、利小便的作用。對(duì)于流產(chǎn)后失血過(guò)多的產(chǎn)婦，可以多吃葡萄，不但可以補(bǔ)血，還可驅(qū)除疲勞，有助于恢復(fù)健康。
Tips：每天吃5-10顆葡萄即可，也可榨汁喝。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是健康果，幾乎沒(méi)有禁忌，適合各類人群食用；坐小月子可以多吃蘋(píng)果。因?yàn)樗晕稖睾停胸S富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，對(duì)于改善流產(chǎn)后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。
Tips：每天吃一個(gè)蘋(píng)果為宜。
橙子
小月子可以適當(dāng)吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成份，具有促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)功效；橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，防治便秘。
Tips：每天可以吃1-2個(gè)橙子。
坐小月子不能吃什么水果
桔子
味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒，在生理期和坐月子時(shí)均不宜食用。但是，桔核、桔絡(luò)（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。產(chǎn)后媽媽乳腺不通，可食用之。
西瓜
味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產(chǎn)后媽媽食用。但是因?yàn)槲鞴嫌泻芎玫南罟πВ瑡寢尦陨弦粌善匚鞴弦矡o(wú)妨。
柿子
柿子性寒涼，會(huì)刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過(guò)多寒涼的水果，如梨、楊桃、柿子之類。
坐小月子吃水果的注意事項(xiàng)
1、小月子不宜吃冰鎮(zhèn)水果，水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。不要因?yàn)樾募倍鴽龅阶约骸?duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、小月子吃水果要注意衛(wèi)生，用清水洗凈后，去皮食用，以免發(fā)生腹瀉。
3、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
4、可根據(jù)自己的口味，每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。
5、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過(guò)涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。
6、可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意一定不要因?yàn)樨澴於┦乘?/p>
產(chǎn)后適合的食物
1.紅糖
紅糖最大的功效就是補(bǔ)血,非常適合產(chǎn)后的寶媽們食用。剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)的寶媽們由于手術(shù)原因,體內(nèi)普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對(duì)寶媽們的身體起到補(bǔ)血功效,增加體內(nèi)血液的含量,改善寶媽們的氣色。而且紅糖當(dāng)中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等癥狀，同時(shí)紅糖當(dāng)中包含了大量的微量元素,對(duì)寶媽們的產(chǎn)后恢復(fù)具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產(chǎn)后必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過(guò)量長(zhǎng)時(shí)間食用紅糖,否則會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們?cè)谑秤眉t糖時(shí)需要把握適度原則。
2.紅棗
紅棗的功效在于可以對(duì)在月子期間的寶媽們起到補(bǔ)血和驅(qū)寒的作用。剛生產(chǎn)結(jié)束的寶媽們盆骨擴(kuò)張,導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi),對(duì)各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補(bǔ)充寶媽們體內(nèi)所需要的血色素,增加血液含量,帶動(dòng)血液循環(huán)從而可以更好的將體內(nèi)的寒氣逼出，食用方面并無(wú)太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。
3.雞蛋
雞蛋當(dāng)中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)寶媽們的體力恢復(fù)具有很大的幫助。雞蛋當(dāng)中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復(fù)體力,對(duì)“坐月子”中的寶媽們來(lái)說(shuō)是必備的佳品。而且雞蛋價(jià)格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點(diǎn)就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過(guò)多,不僅無(wú)法吸收,反而會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
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