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月經(jīng)不調(diào)怎么辦 8種方法幫你調(diào)治月經(jīng)不調(diào)

2017-07-16 11:28:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:月經(jīng)不調(diào)是一種比較常見的婦科問題,千萬不能小看月經(jīng)不調(diào),長時間的月經(jīng)不調(diào)容易引起內(nèi)分泌紊亂甚至其他的疾病,所以,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)一定要及時的進行調(diào)理,以下8種方法可以幫你改善月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦 8種方法幫你調(diào)治月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)的原因很多,和生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都有很大的關(guān)系,還和身體本身的一些器質(zhì)性的疾病有關(guān),所以,想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)一定要弄清楚引起月經(jīng)不調(diào)的原因,這樣才能更迅速的更有效果的進行調(diào)理。

1、找到月經(jīng)不調(diào)的原因進行調(diào)理

對于一些疾病引起的病理原因,要治療好疾病。

2、調(diào)整月經(jīng)周期

可以使用雌激素,孕酮單劑或聯(lián)合進行循環(huán)調(diào)理,也可用中藥調(diào)理。

3、止血和糾正貧血

由于月經(jīng)的時間長,造成血量多引起貧血。除一般止血措施外,還可酌情使用激素或刮宮術(shù)止血??诜寡幬锘蜉斠赫{(diào)理。

4、注意外生殖器清潔衛(wèi)生

婦女在月經(jīng)期絕對不可以性生活,血量多可吃紅糖。內(nèi)衣要柔軟,棉花,通風(fēng)和透氣性能好,經(jīng)常換內(nèi)褲,內(nèi)衣在太陽下晾曬。

5、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

婦女要養(yǎng)成正常的休息習(xí)慣,不要熬夜,不睡懶覺,不要抽煙,不暴飲暴食,養(yǎng)成每天晚上睡覺前用溫水洗凈外陰習(xí)慣,尤其要注意到月經(jīng)衛(wèi)生。

6、鍛煉身體調(diào)節(jié)月經(jīng)

婦女應(yīng)選擇適合自己的身體的有氧運動,如步行,慢跑,跳舞,登山等,游泳應(yīng)避免月經(jīng)期,以免引起生殖系統(tǒng)的感染。通過運動來增強體質(zhì),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

7、減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生

青春期前應(yīng)該學(xué)會一些健康知識,月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象不要緊張和恐懼。月經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免感冒,注意休息,減輕疲勞,增強營養(yǎng),增強體質(zhì)。

8、保持好心情

另外,女性長期精神抑郁,生悶或主要精神刺激和心理創(chuàng)傷,可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng),閉經(jīng)等。應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持良好的心情。注意自我修養(yǎng),維持正常的月經(jīng)周期。

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