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減肥最快秘籍 宅男女神Angelababy的瘦身經(jīng)

2017-07-25 19:00:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):Angelababy是很多宅男心目中的完美女神,不僅長(zhǎng)相美貌,而且身材性感,那么Angelababy有什么是如何擁有這么完美的身材的呢,下面我就一起看

Angelababy是很多宅男心目中的完美女神,不僅長(zhǎng)相美貌,而且身材性感,那么Angelababy有什么是如何擁有這么完美的身材的呢,下面我就一起看看宅男女神的獨(dú)家減肥方法吧!

減肥最快秘籍

Angelababy減肥瘦身方法1、從三方面入手

Angelababy的減肥瘦身,主要從運(yùn)動(dòng)、飲食和提高基礎(chǔ)代謝率三方面入手的。早餐多吃高纖維的谷類,同時(shí)配以低脂牛奶,這樣有助于提高一天的新陳代謝,中餐和晚餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?,進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

Angelababy除了有完美的身材,還有其完美的胸部都讓人無(wú)比羨慕哦!究竟有什么方法可以練就傲人的事業(yè)線呢?Angelababy推薦豐胸食譜蜂皇漿,說(shuō)效果不錯(cuò)哦!

Angelababy減肥瘦身方法2、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

女人發(fā)胖的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;就是沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理安排自己的飲食起居。Angelababy有一種既省時(shí)又省力的偷懶方法:吃完飯后至少要站立半小時(shí),這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ)。Angelababy說(shuō):“這當(dāng)中如果怕無(wú)聊,你可以自己給自己找些有趣的事來(lái)做。我都是站著打電玩,時(shí)間一下就過(guò)去了。”

Angelababy減肥瘦身方法3、切忌臨睡前吃東西

如果你想擁有Angelababy一樣的身材,千萬(wàn)別在睡覺(jué)前吃東西,一定要在睡前5小時(shí)吃飯。只要能長(zhǎng)期遵守這三項(xiàng)原則,身材自然便會(huì)保持苗條美麗,同時(shí)又能享受美食,非常簡(jiǎn)單方便。此外,如果想達(dá)到局部塑身的效果,Angelababy也有秘訣:將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要記得別包太長(zhǎng)的時(shí)間,否則皮膚容易過(guò)敏。

蜂皇漿豐胸

吃法

早、晚各一次,每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服,或用溫開水送服,切勿加熱食用。

吃蜂皇漿不能用水沖,因?yàn)榉浠蕽{的有效成分怕酸、怕堿、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。

蜂皇漿夏日保存法

蜂皇漿現(xiàn)吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時(shí)不吃的部分必須冷凍。有的人將現(xiàn)吃的蜂皇漿全部放入冷凍層,每次吃時(shí)再溶化,這樣多次溶化會(huì)破壞其有效成分。

當(dāng)然,除了吃蜂皇漿豐胸,Angelababy還很注意平時(shí)的生活習(xí)慣和衣著,因?yàn)椴蛔⒁膺@些小習(xí)慣,就會(huì)讓平時(shí)的豐胸努力白費(fèi)哦!

Angelababy的生活習(xí)慣

洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高,水溫過(guò)高可使乳房的軟組織松弛,皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時(shí)挺胸抬頭,背部。

Angelababy不盲目束胸

穿松緊合適的純棉胸罩,有利于胸部的血液循環(huán),睡覺(jué)時(shí)要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會(huì)變薄,乳房會(huì)變得松弛下垂。

減肥食譜

自制純天然香橙果醬

一、香橙果醬的減肥原理

橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。

橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。

二、香橙果醬的做法

1.準(zhǔn)備材料:香橙兩個(gè)、冰糖適量。

2.削皮:將香橙徹底洗凈,然后削下表皮。

3.切橙肉:將橙白囊、橙核去除,橙肉切小塊,橙皮切碎。

4.煮橙肉:鍋里加適量水,放入橙皮、橙肉,用小火煮幾分鐘。加入冰糖粒,繼續(xù)煮至冰糖溶化,關(guān)火。

5.攪拌:待放涼后,倒入攪拌機(jī)攪拌,然后倒入小碗。

6.完成:由于是純天然的果醬,沒(méi)有加添加劑,建議盡快食用。可以用冰箱冷藏保存。

三、點(diǎn)評(píng)香橙果醬

純天然香橙果醬無(wú)添加劑,含豐富維生素,有利減肥。

橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。橙皮中所含有的果膠能促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道,使膽固醇更快地排出體外,以減少膽固醇的吸收。

飯前或空腹時(shí)不宜食用橙子,吃完應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,以免對(duì)口腔牙齒有害。

吃什么水果減肥最快

1 蘋果。蘋果是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來(lái),不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

2 葡萄柚。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和!

3 蕃茄。嚴(yán)格說(shuō)起來(lái),蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

4 菠蘿。有沒(méi)有聽過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

5 香蕉。香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

6 奇異果。維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛(ài)漂漂的美眉的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

結(jié)語(yǔ):在減肥的過(guò)程中,我們盡量不要吃油炸食品,飲用上也最好是白開水,甜食也是少吃,晚上不要加夜宵。在生活習(xí)慣上要早睡早起,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。

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